Laihduttaja, älä jätä suklaata kokonaan pois dieetin aikana

Suklaan poisjättäminen laihdutuskuurin aikana ei välttämättä olekaan fiksu idea.

Brittisivusto nutracheck.co.uk:n laihduttajista, jotka pudottivat painoaan ainakin kymmenen prosenttia, 91 prosenttia piti suklaan mukana laihdutuskuurissaan, kertoo tutkimus. Samaisen tutkimuksen mukaan 63 prosenttia ihmisistä uskoo, että halutessaan laihdutuskuurin olevan onnistunut, jotkin ruoat täytyy jättää kokonaan pois. Tutkimuksen taustalla on markkinatutkimusyritys YouGov.

Chalene Johnson selittää kirjassaan Push, että ikuisesti kunnossa olevat ihmiset harvoin jättävät joitakin ruokia kokonaan pois. Sen sijaan he oppivat nauttimaan himoitsemiaan ruokia kohtuudella välttelyn sijaan, joka voi myöhemmin johtaa herkutteluputkeen.

Joten suklaan, tai muiden herkkujen, ystävien laihdutuskuuri ei kärsi siitä, jos nauttii pienen määrän hyvää satunnaisesti ja se voi auttaa estämään herkuttelun ryöstäytymistä käsistä myöhemmin.

Lähde: Women’s Health