Heräsitkö väsyneenä pitkien yöunien jälkeen? 4 syytä, miksi niin käy
Aina aamut eivät ala levänneenä ja virkeänä.
On aamuja, jolloin pursuaa energiaa heti herättyään. Sitten on taas aamuja, jolloin väsyttää eikä päivä käynnisty millään, vaikka olisi nukkunutkin kunnon yöunet.
Alla on neljä syytä, miksi pitkistä yöunista huolimatta olet aamulla väsynyt.
Heräät väärässä vaiheessa unta
Yöunet jakautuvat vaiheiisin ja olet saattanut herätä muussa kuin REM-unen vaiheessa. REM-unen vaiheessa herääminen on helpompaa, kun keho on valmistautunut heräämään.
Unen laatu on huono
Vaikka nukkuisit monta tuntia, mutta unen laatu on huonu, heräät väsyneenä. Huonoon unen laatuun vaikuttavat muun muassa se, jos nukut lemmikin kanssa, juot myöhään päivällä kofeiinia sisältäviä juomia tai unen taustalla on liikaa meteliä.
Lääkityksesi voi vaikuttaa
Osa lääkkeistä voi aiheuttaa uneliaisuutta ja väsymystä, joka kestää seuraavaan aamuun. Jos epäilet lääkityksesi olevan syypää, keskustele lääkärisi kanssa, voiko asialle tehdä jotain.
Sisäinen kellosi on sekaisin
Jos unirytmisi ei ole säännöllien, tarvitsee kehosi enemmän aikaa sopeutua heräämään tiettyyn aikaan aamulla. Pyri säännölliseen unirytmiin ja luultavasti huomaat heti muutoksen siinä, miltä aamulla tuntuu.
Lähde: Popsugar
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan