Unen laatu

On sanomattakin selvää, että kun nukumme tarpeeksi, voi kehomme ja mielemme hyvin. REM-unen aikana aivot käsittelevät päivällä saamaansa informaatiota ja parantavat pitkäaikaista muistia. Lisäksi keho korjaa itseänsä usein hyvien…

Tiedätkö Petri Nygårdin kappaleen Pannaan Suomi kuntoon? Se tulee tästä uutisesta mieleen. Nimittäin jos haluat nukkua paremmin, siihen voisi auttaa seksin harrastaminen. Women’s Health-sivustolla kerrotaan kuinka seksistä voisi…

Kaikki tietävät sen, että hyvinvoinnin kannalta unta pitää saada tarpeeksi. Jos uni ei meinaa tulla, monet kokeilevat monenlaisia apukeinoja, jotta saisivat nukahdettua. Yksi niistä on valkoisen kohinan kuunteleminen, joka on ääntä,…

On terveyden kannalta erittäin tärkeää, että unta saadaan tarpeeksi. Mutta tiedätkö kuinka paljon sinun pitäisi yön aikana nukkua, jotta se olisi tarpeeksi? Vuosien aikana voi huomata, kuinka tulee nukuttua entistä lyhyempiä unia.…

Suun kautta pitää tietysti välillä hengittää, mutta sitä ei kannattaisi tehdä useammin kuin nenän kautta hengittämistä. Jos hengität enemmän suun kuin nenän kautta, voi siitä The List -sivuston mukaan aiheutua sinulle monia terveyteen…

Aina aamut eivät ala levänneenä ja virkeänä. On aamuja, jolloin pursuaa energiaa heti herättyään. Sitten on taas aamuja, jolloin väsyttää eikä päivä käynnisty millään, vaikka olisi nukkunutkin kunnon yöunet. Alla on neljä syytä, miksi…