Unen laatu

Kaikki tietävät sen, että hyvinvoinnin kannalta unta pitää saada tarpeeksi. Jos uni ei meinaa tulla, monet kokeilevat monenlaisia apukeinoja, jotta saisivat nukahdettua. Yksi niistä on valkoisen kohinan kuunteleminen, joka on ääntä,…

On terveyden kannalta erittäin tärkeää, että unta saadaan tarpeeksi. Mutta tiedätkö kuinka paljon sinun pitäisi yön aikana nukkua, jotta se olisi tarpeeksi? Vuosien aikana voi huomata, kuinka tulee nukuttua entistä lyhyempiä unia.…

Suun kautta pitää tietysti välillä hengittää, mutta sitä ei kannattaisi tehdä useammin kuin nenän kautta hengittämistä. Jos hengität enemmän suun kuin nenän kautta, voi siitä The List -sivuston mukaan aiheutua sinulle monia terveyteen…

Aina aamut eivät ala levänneenä ja virkeänä. On aamuja, jolloin pursuaa energiaa heti herättyään. Sitten on taas aamuja, jolloin väsyttää eikä päivä käynnisty millään, vaikka olisi nukkunutkin kunnon yöunet. Alla on neljä syytä, miksi…