Tämän takia kannattaa hengittää useammin nenän kuin suun kautta

Suun kautta pitää tietysti välillä hengittää, mutta sitä ei kannattaisi tehdä useammin kuin nenän kautta hengittämistä.
Jos hengität enemmän suun kuin nenän kautta, voi siitä The List -sivuston mukaan aiheutua sinulle monia terveyteen liittyviä haitallisia asioita. Lapsien kohdalla sen on todettu aiheuttavan vinoja hampaita, hampaiden huonoa kasvua ja jopa kasvojen epämuodostumista. Mutta siitä on haittaa myös aikuisille.
Jos aikuinen hengittää suurimmaksi osaksi vain suun kautta, voivat ikenet mennä huonoon kuntoon ja hengitys alkaa haisemaan pahalle. Samalla monet muut suuoireet voivat pahentua.
Jos sinulla on ollut paha flunssa, olet ehkä huomannut kuinka tympeää on pystyä hengittämään vain suun kautta. Silloin voi tuntua, että ei saa happea kunnolla ja suukin kuivuu. Se voi vaikuttaa myös unenlaatuusi, jolloin et saa nukuttua kunnolla.
Nenän kautta hengittäminen luo typpioksidia, joka parantaa keuhkojen toimintaa, jolloin saat hyödynnettyä happea paremmin. Kun hengität nenän kautta, saat keuhkoihisi suodatettua happea, joka siirtyy koko kehoosi ja verenkiertoosi. Nenä suojaa sinua arviolta 20 miljardilta vieraalta hiukkaselta.
Kun hengität nenän kautta, hengität myös syvemmälle, joka aktivoi lihaksia koko vatsasi alueella. Se myös stimuloi keuhkojen alaosaa, joka auttaa lähettämään suuren määrän happea koko verenkiertoosi. Tämä osa aktivoi parasympaattista hermostoa, joka esimerkiksi rentouttaa ja rauhoittaa. Kun hengität suun kautta, käy siinä juuri toisin päin.
Nenän kautta hengittäminen parantaa myös unen laatua, joten kannattaa hoitaa allergiat pois ja huuhdella nenä puhtaaksi, jotta nukkuessakin pystyisi hengittämään nenän kautta.
Lähde: The List
- Nainen, kannattaa investoida itseensä näillä 18 tavalla ja voi paremmin
- Nainen väittää, ettei ole koskaan vaihtanut lakanoitaan ja patjakin on ”100 vuotta vanha”
- Ethän tee älypuhelimellasi näitä 5 typerää tekoa, jotka karkottavat miehet läheltäsi pois
- Älä todellakaan sano lapsettomalle naisella näitä 10 lausetta
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Heräätkö usein yöllä samaan aikaan? – kellonaika paljastaa syyn
- Olisi ehkä parempi, jos et tietäisi näistä miesten salaa tekemistä asioista
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, että miehesi ei todellakaan ole valmis saamaan lasta
- Näiden 5 neuvon avulla pidätte parisuhteestanne huolta, kun olette saaneet lapsen
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Juo joka aamu lasillinen sitruunavettä – Nämä 10 muutosta tapahtuvat kehossasi
- Näitä 7 asiaa ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Pidä huolta näistä 6 asiasta ulkonäössäsi, ja teet hyvän vaikutuksen jokaiseen
- Tämä vihannes auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Jos haluat pitää miehesi, älä koskaan sano hänelle näitä kuutta asiaa – ”Iskämahasi on ihana! …”
- Mies! Näistä 7 merkistä tiedät, että sinulla on maailman paras vaimo
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Lisää tätä jäistä ruokaa vesilasilliseen – Tätä juomalla saat litteämmän vatsan
- Näistä syistä naiset kyllästyvät miehiinsä – jos miehesi on tylsimys, se voi olla sinun syysi