Heräsitkö väsyneenä pitkien yöunien jälkeen? 4 syytä, miksi niin käy
Aina aamut eivät ala levänneenä ja virkeänä.
On aamuja, jolloin pursuaa energiaa heti herättyään. Sitten on taas aamuja, jolloin väsyttää eikä päivä käynnisty millään, vaikka olisi nukkunutkin kunnon yöunet.
Alla on neljä syytä, miksi pitkistä yöunista huolimatta olet aamulla väsynyt.
Heräät väärässä vaiheessa unta
Yöunet jakautuvat vaiheiisin ja olet saattanut herätä muussa kuin REM-unen vaiheessa. REM-unen vaiheessa herääminen on helpompaa, kun keho on valmistautunut heräämään.
Unen laatu on huono
Vaikka nukkuisit monta tuntia, mutta unen laatu on huonu, heräät väsyneenä. Huonoon unen laatuun vaikuttavat muun muassa se, jos nukut lemmikin kanssa, juot myöhään päivällä kofeiinia sisältäviä juomia tai unen taustalla on liikaa meteliä.
Lääkityksesi voi vaikuttaa
Osa lääkkeistä voi aiheuttaa uneliaisuutta ja väsymystä, joka kestää seuraavaan aamuun. Jos epäilet lääkityksesi olevan syypää, keskustele lääkärisi kanssa, voiko asialle tehdä jotain.
Sisäinen kellosi on sekaisin
Jos unirytmisi ei ole säännöllien, tarvitsee kehosi enemmän aikaa sopeutua heräämään tiettyyn aikaan aamulla. Pyri säännölliseen unirytmiin ja luultavasti huomaat heti muutoksen siinä, miltä aamulla tuntuu.
Lähde: Popsugar
Näin saat 20 vapaapeliä
Et tarvitse omaa talletusta
- Avaa pelitili Kalevala Kasinolle.
- Valitse suosikkipeli Reactoonz ja pelaa 20 vapaapeliä ilman omaa talletusta!
- Lisäksi tarjolla huikea 325€ bonus.