Heräsitkö väsyneenä pitkien yöunien jälkeen? 4 syytä, miksi niin käy

Aina aamut eivät ala levänneenä ja virkeänä.
On aamuja, jolloin pursuaa energiaa heti herättyään. Sitten on taas aamuja, jolloin väsyttää eikä päivä käynnisty millään, vaikka olisi nukkunutkin kunnon yöunet.
Alla on neljä syytä, miksi pitkistä yöunista huolimatta olet aamulla väsynyt.
Heräät väärässä vaiheessa unta
Yöunet jakautuvat vaiheiisin ja olet saattanut herätä muussa kuin REM-unen vaiheessa. REM-unen vaiheessa herääminen on helpompaa, kun keho on valmistautunut heräämään.
Unen laatu on huono
Vaikka nukkuisit monta tuntia, mutta unen laatu on huonu, heräät väsyneenä. Huonoon unen laatuun vaikuttavat muun muassa se, jos nukut lemmikin kanssa, juot myöhään päivällä kofeiinia sisältäviä juomia tai unen taustalla on liikaa meteliä.
Lääkityksesi voi vaikuttaa
Osa lääkkeistä voi aiheuttaa uneliaisuutta ja väsymystä, joka kestää seuraavaan aamuun. Jos epäilet lääkityksesi olevan syypää, keskustele lääkärisi kanssa, voiko asialle tehdä jotain.
Sisäinen kellosi on sekaisin
Jos unirytmisi ei ole säännöllien, tarvitsee kehosi enemmän aikaa sopeutua heräämään tiettyyn aikaan aamulla. Pyri säännölliseen unirytmiin ja luultavasti huomaat heti muutoksen siinä, miltä aamulla tuntuu.
Lähde: Popsugar
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä