Heräsitkö väsyneenä pitkien yöunien jälkeen? 4 syytä, miksi niin käy
Aina aamut eivät ala levänneenä ja virkeänä.
On aamuja, jolloin pursuaa energiaa heti herättyään. Sitten on taas aamuja, jolloin väsyttää eikä päivä käynnisty millään, vaikka olisi nukkunutkin kunnon yöunet.
Alla on neljä syytä, miksi pitkistä yöunista huolimatta olet aamulla väsynyt.
Heräät väärässä vaiheessa unta
Yöunet jakautuvat vaiheiisin ja olet saattanut herätä muussa kuin REM-unen vaiheessa. REM-unen vaiheessa herääminen on helpompaa, kun keho on valmistautunut heräämään.
Unen laatu on huono
Vaikka nukkuisit monta tuntia, mutta unen laatu on huonu, heräät väsyneenä. Huonoon unen laatuun vaikuttavat muun muassa se, jos nukut lemmikin kanssa, juot myöhään päivällä kofeiinia sisältäviä juomia tai unen taustalla on liikaa meteliä.
Lääkityksesi voi vaikuttaa
Osa lääkkeistä voi aiheuttaa uneliaisuutta ja väsymystä, joka kestää seuraavaan aamuun. Jos epäilet lääkityksesi olevan syypää, keskustele lääkärisi kanssa, voiko asialle tehdä jotain.
Sisäinen kellosi on sekaisin
Jos unirytmisi ei ole säännöllien, tarvitsee kehosi enemmän aikaa sopeutua heräämään tiettyyn aikaan aamulla. Pyri säännölliseen unirytmiin ja luultavasti huomaat heti muutoksen siinä, miltä aamulla tuntuu.
Lähde: Popsugar
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku