Yllättävä tapa auttaa: Näin voit välttyä tarkoituksettomalta ylensyönniltä

Esimerkiksi äänekkäät lounashetket ystävien kanssa voi olla parempi laittaa tuolle, jos haluat tarkailla painoasi ja välttää ylensyöntiä.
Brigham Youngin yliopiston ja Colorado Staten yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan oman syömisensä ääniä – eli pureskelua, nieleskelyä ynnä muuta – kuulevilla on taipumusta syödä vähemmän. Esimerkiksi musiikin kuuntelu tai television katsominen aterioiden yhteydessä voi siis johtaa tarkoituksettomaan ylensyöntiin.
Newserin mukaan tutkijat tekivät kolme koetta selvittäkseen Crunch Effectiksi nimeämänsä vaikutuksen voimaa. Esimerkiksi yksi kokeista paljasti, että kovia ääniä kuulokkeilla kuunnelleet söivät enemmän suolarinkeleitä kuin he, jotka kuuntelivat hiljaisia ääniä.
Tutkijat uskovat syömisestä lähtevien äänien voivan olla ”kulutusseurannan vihje” keholle.
”Jos ihmiset ovat enemmän keskittyneitä ruoan aiheuttamaan ääneen, se voi vähentää nautitun ruoan määrää”, Ryan Elder Brigham Youngin yliopistosta totesi.
Newserin mukaan tuoreen tutkimuksen tulokset vahvistavat vuonna 2007 tehdyn tutkimuksen tuloksia, joiden mukaan ihmisillä oli taipumusta syödä enemmän, jos heidän syömisensä häiriintyi.
Voit lukea lisää Food Quality and Preference -julkaisussa ilmestyneestä tutkimuksesta täältä.
Lähde: Newser
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- 10 pientä arkista tekoa, joiden avulla mies pitää naisen tyytyväisenä
- 9 vinkkiä, joilla saat miehesi innostumaan yhteen muutosta
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
- Tämä pieni juttu palauttaa naisten itsetunnon – kokeile itse tai yllätä puolisosi
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Onko parisuhteesi kestävällä pohjalla? Selvitä asia vastaamalla 15 kysymykseen
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa