Vaahtoavat juomat voivat auttaa sinua syömään vähemmän

Vaahtoavat juomat voi olla ratkaisu yrityksiisi laihtua.
International Journal of Obesity -lehdessä julkaistu tutkimus sai selville, että ”vaahtojuoman” juominen voi auttaa hillitsemään ruokahalua. Vaahtoavilla juomilla tarkoitetaan tässä tapauksessa Women’s Healthin mukaan juomia, jotka ovat vaahtoavia tai niissä on vaahtoa yllä, kuten kuvassa olevassa kahvissa.
Tutkimusta varten hollantilaiset tutkijat pyysivät 134 laihduttavaa aikuista syömään 200 millilitraa vaahtoa lusikalla. Vaahto oli sellaista, kuten esimerkiksi cappucinon päällä on.
Vaahtoa nautittiin joko heti aterian jälkeen, välipalan jälkeen, niiden välissä tai ei ollenkaan. Osallistujien piti sen jälkeen kertoa kuinka nälkäisiä he olivat syömisen jälkeen sekä päivän päätteeksi.
Women’s Healthin mukaan tutkimuksesta paljastui, että vaahtoa syöneet kertoivat omanneensa vähemmän nälkähalua jokaisen ”vaahtosession” jälkeen. Tutkijoiden mukaan tähän voi olla kaksi syytä, jotka molemmat liittyvät ilman vaikutukseen.
Koska vaahto on käytännössä vatkattua ilmaa, tutkiajt uskovat, että se voi täyttää vatsan, joten sitä syötyään on todennäköisemmin täydempi olo. Toinen syy on enemmän mentaalinen: vaahdon syöminen/juominen voi huijata aivot ajattelemaan, että olet syönyt enemmän kuin oikeasti söit.
Jos haluat kokea tämän vaikutuksen, Women’s Healthin mukaan kannattaa nauttia hieman vaahtoa, kuten tutkimuksessa tehtiin. Kahviloissa käydessään kannattaakin pyytää vaahtoa kahvin päälle tai hankkia kotiin maitovaahdotin ja tehdä kahvijuomia vaahdolla kotona.
Women’s Health kuitenkin muistuttaa jättämään sokeria pursuavat makusiirapit pois, sillä ne eivät rajoita ruokahalua ja voivat saada painon nousemaan.
Lähde: Women’s Health
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä