Laihtuminen

Työpäivän aikana tapahtuva napostelu ja herkkujen popsiminen voi nopeasti alkaa näkyä vyötäröllä sekä vaikeuttaa laihduttamista. Yhdysvaltalaisen Centres for Disease Control and Preventionin teettämän tutkimuksen mukaan ihmiset…

Jos mietit, miten laihtua yhdessä viikossa, tästä terveellisestä ruokavaliosuunnitelmasta saattaa olla sinulle hyötyä. Voiko yhdessä viikossa oikeasti laihtua? Saattaa kuulosta siltä, että halutakseen viikossa tuloksia, on…

Useat laihdutuskeinot koetaan toimimattomiksi tai niillä ei tunnu laihtuvan tarpeeksi nopeasti. Yleensä pitkäaikaiseen painonpudotukseen suositellaan viikossa 1-2 kilon pudotustahtia, sillä painonpudotuksen on myös tarkoitus muokata…

Terhi teki huikean laihdutussuorituksen. 36-vuotias Terhi laihdutti parissa vuodessa huikeat 90 kiloa. Aiemmin Terhi oli äärimmäisen lihava: hän painoi peräti 181 kiloa. Sittemmin hän on painanut noin 91 kiloa. Terhi kertoo…

Oletko sinäkin kyllästynyt ihmedieettteihin, joiden luvataan tekevän ihmeitä lyhyessä ajassa? Maailma on pullollaan mielenkiintoisia ja tehokkaan kuuloisia dieettejä, joita olet ehkä harkinnut kokeilevasi. Osa dieeteistä voi kuitenkin…

Jälleen esiin on noussut outoja tapoja laihduttaa. Laihduttamisen perusperiaate on syödä vähemmän ja liikkua enemmän, mutta on olemassa myös laihdutusvinkkejä, jotka voivat kuulostaa oudolta aluksi, mutta niillä on lopulta positiivinen…

Nämä ovat kiinnostavimmat tieteeseen ja tutkimukseen pohjautuvat laihdutusvinkit. Laihdustusvinkkejä on julkaistu paljon. Alle on koostettu niistä parhaimmat, jotka kannattaa pitää mielessä. Muista nämä: 1. Täyttävä aamupala Tästä uusi…

Nämä kymmenen hedelmää ovat apukeino laihduttajalle. Kokonaisena nautituilla hedelmillä on Become Gorgeous -sivuston mukaan suurempi vaikutus laihdutustavoitteisiin kuin pelkällä mehudieetillä. Sivusto listasikin tämän takia kymmenen…

Runsas istuminen ei ole hyvästä terveydelle ja töiden tekeminen seisten voi auttaa sen lisäksi myös kilojen karistamiseen. Toimistotyöntekijät voisivat laihtua noin kolme kiloa vuodessa vain seisomalla työpisteen ääressä, selviää European…

Iso aamiainen on tutkimuksen mukaan parempi idea kuin ison aterian syöminen illalla. Unohda aamupalamurot ja syö sen sijaan täyttävä, iso aamupala ja pienempi ateria illalla suuren päivällisen sijaan. Tämä voi auttaa sinua jopa…

Vaahtoavat juomat voi olla ratkaisu yrityksiisi laihtua. International Journal of Obesity -lehdessä julkaistu tutkimus sai selville, että ”vaahtojuoman” juominen voi auttaa hillitsemään ruokahalua. Vaahtoavilla juomilla tarkoitetaan tässä…

Liian nopealla laihtumisella on omat haittavaikutuksensa. Suositeltu laihdutusvauhti on 0,5-1 kiloa viikossa, mutta erilaisten trendien ja laihdutuskikkojen avulla kiloja saattaa karista useampia viikon aikana. Kroppa ei kuitenkaan pysty…

60 sekuntia voi jo riittää. Jos olet joskus pohtinut, kuinka kauan aikaa pitäisi viettää esimerkiksi salilla kuntoillen, tarjoaa tutkimus sinulle nyt siihen vastauksen. Women's Health kertoo tutkijoiden selvittäneen, että vain minuutti…

Sen lisäksi, että pitkä kuuma kylpy rentouttaa ja hemmottelee, se myös kuluttaa kaloreita. Laihtuminen ilman kuntoilua olisi varmasti monen mieleen ja tutkimuksen mukaan se on jopa mahdollista rentouttavalla tavalla: ottamalla pitkän,…

Runsashiilihydraattinen aamupala voi saada painon nousemaan, koska se ei täytä yhtä hyvin kuin vähähiilihydraattinen ja runsasrasvainen aamupala. Paahtoleivän syöminen voi lisätä todennäköisyyttä lihoa, kun taas kananmunat voivat auttaa…

Haluatko pudottaa viikossa kilon painostasi muuttamatta elämäntyyliäsi? Painon pudottamiseen ei ole olemassa oikotietä – mutta toimivia vinkkejä kuitenkin, jotka auttavat matkalla. Jos haluat laihtua yhden kilon viikossa ja päästä kuntoon,…

Opit kohta pudottamaan painoa ilman liian rankkoja dieettejä tai niukkoja ruokavalioita.

Moraalittomista teoista seurannut ällötys heikensi tutkittujen ruokahalua. Pennsylvanian, Duken ja Coloradon yliopistojen tutkijat väittävät tutkimuksessaan, että järkyttyminen tai suuttumus voi auttaa laihtumisessa. Tutkijat selvittivät…

 Laihduttaminen ei ole aina helppoa. Jos koetat laihtua, on selvää, että kaloreiden polttaminen kuntoilulla on avainasemassa. Jos et polta kaloreita tarpeeksi, silloin vaa'allakaan ei tapahdu muutoksia. Jos tämä kuulostaa tutulta, lue…

Liikunnan ja ruokavalion korostamisen sijaan vanhoissa kuvissa on esillä muun muassa erikoisia laitteita, joilla on koetettu kiinteyttää kroppaa. Naiset ovat aina koettaneet laihtua erikoisillakin keinoilla. Nykypäivänä yksi hulluimmista…