10 kätevää tapaa pudottaa painoa ilman liikuntaa
![Young woman in jeans of large size, concept of weight loss](https://www.nainen.com/app/uploads/2014/03/Nainenjavyotarohousut.jpg)
Näitä kannattaa kokeilla, jos kuntoilu ei kiinnosta!
Moni meistä haluaisi pudottaa painoa, mutta samalla harvalla on aina energiaa lähteä polttamaan kaloreita lenkille, salille tai vaikkapa ladulle.
Urheilu ei itseasiassa edes ole tehokkain keino painon pudottamiseen, sillä esimerkiksi ruokailulla on laihtumisen kannalta paljon suurempi merkitys.
Liikunta ei siis ole laihtumisen kannalta pakollista, vaikka liikunnasta on toki paljon hyötyä muuten. Jos haluat painoa muiden keinojen avulla, kokeile seuraavia.
- Päätä jokin tietty, itsellesi sopiva kalorien maksimimäärä päivälle, vaikkapa 1200 kaloria, ja noudata sitä.
- Lisää proteiinin määrää ruokavaliossasi.
- Vältä stressiä, sillä stressistä syntyvä kortisolihormoni saa sinut keräämään lisäkiloja.
- Juo enemmän vihreää teetä, sillä se parantaa aineenvaihduntaasi.
- Tee ruokasi itse, ja syö vähemmän ravintolassa.
- Jaa tavoitteesi ystävän kanssa, joka auttaa sinua pysymään motivoituneena.
- Käy paljon treffeillä! Tutkimusten mukaan naiset syövät nimittäin treffeillä normaalia pienempiä annoksia.
- Mieti, oletko oikeasti nälkäinen, vai onko sinulla vain mieliteko.
- Naura paljon, sillä se polttaa kaloreita ja parantaa aineenvaihduntaasi.
- Pidä keittiösi siistinä, sillä jostain syystä sotkuinen keittiö saa meidät napostelemaan enemmän.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää