Tutkimus: Välimeren ruokavalio voi pidentää elinikääsi

Etenkin Italiassa ja Kreikassa perinteisesti noudatettu ruokavalio on tutkimuksen mukaan hyvästä DNA:lle.
Tutkimuksen mukaan Välimeren ruokavalion noudattaminen voi lisätä noin 4,5 vuotta elinikääsi. Muun muassa hedelmiin, vihanneksiin, täysjyvään ja oliiviöljyyn keskittyvä ruokavalio on tutkimuksen mukaan hyvästä DNA:lle.
Newserin mukaan tutkimusta varten seurattiin yli 20 vuoden ajan lähes 4 700 naista. Näistä naisista heillä, joiden ruokavalio oli lähimpänä Välimeren ruokavaliota, oli pidemmät telomeerit.
Lyhyemmät telomeerit ovat yhdistetty tutkimuksissa lyhyempään elinajanodotteeseen ja ikääntymiseen liittyviin kroonisiin tauteihin. Telomeerit ovat kromosomien päissä olevia suojaavia rakenteita ja niitä usein verrataan muovisuojiin, jotka ovat kengännauhojen päässä estämässä niitä purkautumasta.
Newserin mukaan kromosomit säilyttävät DNA-koodia ja telomeerit auttavat estämään geneettisen tiedon menettämistä, joten Välimeren ruokavalio vaikuttaa estävän DNA-koodia sekoittumasta ikääntyessä ja näin pitäen geneettisesti nuorempana.
Forbesille kirjoittava Larry Husten varoittelee kuitenkin Newserin mukaan, että tutkimukselle ei pitäisi antaa liikaa painoarvoa – vaikka Välimeren ruokavalio on yhdistetty aiemminkin muihin terveysvaikutuksiin.
Husten kirjoittaa, että vaikka tutkimus vaikuttaa mainiolta ja hyvin toteutetulta, on se kuitenkin havainnointitutkimus ja sillä on rajoitteensa. Onkin mahdollista, että ruokavaliota noudattaneiden osallistujien ja noudattamattomien osallistujien välillä oli geneettisiä eroavaisuuksia jo valmiiksi.
Lähde: Newser
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Juo tätä kuumaa juomaa joka päivä – tekee ihostasi kirkkaan ja hehkuvan
- Näistä merkeistä tunnistat, että olet ”toimiva alkoholisti” – puutu tilanteeseen ajoissa
- Näistä merkeistä tunnistat, että äitisuhteesi on ollut toksinen – ja se vaikuttaa elämääsi näin
- Onko silmiesi väri tämä? Se voi kasvattaa riskiäsi sairastua alkoholismiin
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa