Liian pitkät unet voivat aiheuttaa tämän ikävän sivuvaikutuksen.

Yleensä netti ja naistenlehdet pursuavat varoituksia liian lyhyistä yöunista, ja lukijoita kehotetaan nukkumaan vähintään 7–8 tunnin unet yössä. Liian vähäisten yöunien sanotaan aiheuttavan kaikenlaisia ikäviä vaivoja, kuten aineenvaihdunnan hidastumista ja lisääntynyttä riskiä sairastua muistitauteihin tai sydän- ja verisuonitauteihin.

Harvemmin puhutaan kuitenkaan siitä, että myös liialla unella voi olla vastaavanlaisia vaikutuksia. Jopa niinkin pieni ylitys, kuin yli kahdeksan tunnin uni voi aiheuttaa monenlaisia ikäviä vaivoja. Niihin kuuluvat muun muassa selkäkipu ja väsymys, mutta myös eräs yllättävä negatiivinen asia.

Painonnousu liitetään aina liian lyhyisiin yöuniin, mutta nyt tämän saman ilmiön on todettu liittyvän myös liian pitkiin uniin. Kanadalaistutkimuksessa on todettu, että yli 8 tuntia yössä nukkuvien on todettu lihovan 5 kiloa enemmän kuin heidän, jotka eivät ylitä kahdeksan tunnin rajaa. Tämä vaikuttaa myös lisääntyneeseen riskiin sairastua kakkostyypin diabetekseen.

Kannattaa siis muistaa, että voit nukkua myös liikaa, eikä sillä ole positiivisia seurauksia!

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: Cosmopolitan / Kuva: We Vibe Toys, Unsplash

Aiheet Hyvinvointi Liika uni Nukkuminen Paino Terveys Uni Yöuni