Tagged Yöuni

Keho alkaa viestittää, jos et nuku tarpeeksi. Aikuiset ihmiset tarvitsevat yleensä keskiarvolta 7-8 tuntia unta. Sen lisäksi säännöllinen unirytmi vaikuttaa omaan virkeystilaan. Alla olevat neljä...

Lämpiminä kesäöinä nukkuminen voi olla vaikeaa. Lue alta vinkkejä, miten nukut paremmin ja saat tarpeeksi lepoa myös vuoden lämpimien kuukausien aikana. Viilenny ennen sänkyyn menemistä Koeta...

Nämä asiat on parempi pitää pois sängystäsi ja makuuhuoneestasi, jotta nukut paremmin. Hyvät yöunet eivät vaadi paljoa; vain viileän, pimeän ja hiljaisen makuuhuoneen, joka tuntuu rauhaisalta...