Syö näitä 6 ruokaa ennen nukkumaanmenoa, ja nukut paremmin

Jos haluat nukahtaa paremmin, kannattaa syödä näitä ruokia ennen, kuin menet nukkumaan.
Todella moni meistä aikuisista kärsii uni- ja nukahtamisvaikeuksista. Krooninen unenpuute ja väsymys voivat aiheuttaa paljon ikäviä oireita, ja riittävä ja laadukas uni ovatkin todella tärkeitä hyvinvoinnille.
Unen ja nukahtamisen parantamiseksi voi onneksi paljon erilaisia asioita. Esimerkiksi riittävä liikunta ja stressin vähentäminen ovat tärkeitä asioita. Myös makuuhuoneen valmistelu uniystävälliseksi voi auttaa.
Mutta tiesitkö, että myös oikeanlainen ruoka voi auttaa nukahtamisessa? Ei nimittäin ole lainkaan yhdentekevää, millaista ruokaa syöt.
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, kokeile näiden ruokien syömistä illalla.
- Mantelit
- Kalkkuna
- Kiivi
- Rasvainen kala
- Saksanpähkinät
- Riisi
Tietenkään ruokaa ei kannata syödä juuri ennen sänkyyn menemistä, mutta edellä mainittuja ruokia kannattaa syödä ilta-aikaan.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä