Syö näitä 6 ruokaa ennen nukkumaanmenoa, ja nukut paremmin
Jos haluat nukahtaa paremmin, kannattaa syödä näitä ruokia ennen, kuin menet nukkumaan.
Todella moni meistä aikuisista kärsii uni- ja nukahtamisvaikeuksista. Krooninen unenpuute ja väsymys voivat aiheuttaa paljon ikäviä oireita, ja riittävä ja laadukas uni ovatkin todella tärkeitä hyvinvoinnille.
Unen ja nukahtamisen parantamiseksi voi onneksi paljon erilaisia asioita. Esimerkiksi riittävä liikunta ja stressin vähentäminen ovat tärkeitä asioita. Myös makuuhuoneen valmistelu uniystävälliseksi voi auttaa.
Mutta tiesitkö, että myös oikeanlainen ruoka voi auttaa nukahtamisessa? Ei nimittäin ole lainkaan yhdentekevää, millaista ruokaa syöt.
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, kokeile näiden ruokien syömistä illalla.
- Mantelit
- Kalkkuna
- Kiivi
- Rasvainen kala
- Saksanpähkinät
- Riisi
Tietenkään ruokaa ei kannata syödä juuri ennen sänkyyn menemistä, mutta edellä mainittuja ruokia kannattaa syödä ilta-aikaan.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
- 9 painavaa syytä lopettaa sheivaaminen – viimeinen syy selittää, miksi trendi leviää naisten keskuudessa
- Ärsyttääkö muiden äänekäs syöminen ja maiskuttelu? Selitys voi löytyä tästä
- Pieni itku silloin tällöin on vain hyväksi – 8 syytä miksi
- 9 hyvin pientä tapaa, jotka tuovat mielenrauhaa ja selkeyttä hektiseenkin arkeen
- Haaveiletko vauvasta? Vastaa ensin näihin kahdeksaan kysymykseen rehellisesti
- Itsenäinen nainen tunnistetaan näistä 11 piirteestä – ja siksi hän tekee rohkeita valintoja
- Nämä 9 tapaa tekevät aviomiehestä varsinaisen lottovoiton – tunnistatko kunnollisen miehen?
- Huomioi nämä asiat ennen kuin päätätte lyödä hynttyyt yhteen
- 11 asiaa, joista vain onnettomat ihmiset valittavat – onnelliset osaavat olla jopa kiitollisia
- Nämä huomaamattomat merkit paljastavat, että kumppani yrittää manipuloida sinua syyllistämällä
- 7 merkkiä, joista voit päätellä, onko läheiselläsi alkoholiongelma
- Ärsyttääkö muiden äänekäs syöminen ja maiskuttelu? Selitys voi löytyä tästä
- Vaivaako kuiva iho joka talvi? Ratkaisu voi löytyä ihan muualta kuin purkeista
- Jos nämä löytyvät miehen autosta, tiedät olevasi hyvän tyypin kyydissä
- 11 helppoa tapaa huomata, että mies on oikeasti rakastunut
- 9 painavaa syytä lopettaa sheivaaminen – viimeinen syy selittää, miksi trendi leviää naisten keskuudessa
- Itsenäinen nainen tunnistetaan näistä 11 piirteestä – ja siksi hän tekee rohkeita valintoja
- Nämä 9 tapaa tekevät aviomiehestä varsinaisen lottovoiton – tunnistatko kunnollisen miehen?
- 11 asiaa, joista vain onnettomat ihmiset valittavat – onnelliset osaavat olla jopa kiitollisia
- Nämä huomaamattomat merkit paljastavat, että kumppani yrittää manipuloida sinua syyllistämällä
