Syö näitä 6 ruokaa ennen nukkumaanmenoa, ja nukut paremmin
Jos haluat nukahtaa paremmin, kannattaa syödä näitä ruokia ennen, kuin menet nukkumaan.
Todella moni meistä aikuisista kärsii uni- ja nukahtamisvaikeuksista. Krooninen unenpuute ja väsymys voivat aiheuttaa paljon ikäviä oireita, ja riittävä ja laadukas uni ovatkin todella tärkeitä hyvinvoinnille.
Unen ja nukahtamisen parantamiseksi voi onneksi paljon erilaisia asioita. Esimerkiksi riittävä liikunta ja stressin vähentäminen ovat tärkeitä asioita. Myös makuuhuoneen valmistelu uniystävälliseksi voi auttaa.
Mutta tiesitkö, että myös oikeanlainen ruoka voi auttaa nukahtamisessa? Ei nimittäin ole lainkaan yhdentekevää, millaista ruokaa syöt.
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, kokeile näiden ruokien syömistä illalla.
- Mantelit
- Kalkkuna
- Kiivi
- Rasvainen kala
- Saksanpähkinät
- Riisi
Tietenkään ruokaa ei kannata syödä juuri ennen sänkyyn menemistä, mutta edellä mainittuja ruokia kannattaa syödä ilta-aikaan.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tämä yllättävän yleinen terveysongelma voi johtaa eroon – arvaatko mikä on kyseessä?
- Nämä 6 merkkiä kertovat, että olet toksisessa parisuhteessa – tee testi
- Näillä 7 tavalla voit ehkäistä tuoreen äidin uupumuksen
- Tarjotaanko sinulle tätä lentokoneessa? Sano aina ei – vaikka se olisikin vaikeaa
- Tässä on 20 erinomaista syytä, miksi kannattaa vaihtaa kahvi teehen
- Nämä 7 varoitusmerkkiä paljastavat, että mies on narsisti
- Tämä romanttinen tapa voi lisätä elinvuosiasi, kasvattaa palkkapussia ja suojella onnettomuuksilta
- Nämä 6 varoitusmerkkiä kertovat, että hän ei ole se oikea sinulle
- Täytitkö 30? Nämä elämänmuutokset kannattaa tehdä viimeistään nyt
- Tämä makuuhuoneessa tapahtuva asia voi olla parisuhteesi loppu
- Näin paljon seksiä suhteessa kannattaisi harrastaa – tämä määrä tekee hyvää parisuhteelle
- Kävele näin monta askelta päivässä, jos haluat laihtua
- 5 tyyli-ideaa yli 60-vuotiaille naisille, jotka haluavat näyttää upeilta!
- Tämä makuuhuoneessa tapahtuva asia voi olla parisuhteesi loppu
- Tutkimus selvitti: Tämä on ylivoimaisesti paras ikä lapsen hankkimiseen
- Jos mies paljastaa sinulle tämän, hän on sinulle oikea puoliso
- Kuinka usein lakanat oikeasti pitäisi pestä? Vastaus yllättää melkein jokaisen
- 6 asiaa, joita miehet inhoavat seksin aikana
- Tätä taikajuomaa pitäisi jokaisen juoda – tekee hyvää koko keholle
- 20 pientä merkkiä paljastavat, että suhteesi päättyy pian – osaatko sinä lukea merkit?
