Puikot käteen! Neulominen on rentouttavin harrastus – saa sykkeenkin laskemaan

Neuloessa syke on alhaisin muihin harrastuksiin verrattuna, kun taas pyöräillessä syke nousee eniten.

Erilaisilla harrastuksilla on hyvä lievittää stressiä, mutta mikä on kaikista rentouttavin harrastus? Diys.comin mukaan vastaus on neulominen.

Sivusto teetti kyselyn 2 379 ihmiselle selvittääkseen, mitkä harrastukset ovat ihmisten mielestä kaikista rentouttavimpia ja suosittuja. Tuloksista koostettiin 20 rentouttavimman harrastuksen lista.

Tämän jälkeen 357 osallistujaa, jotka olivat 20-30-vuotiaita, saivat käyttöön Fitbit-rannekkeen ja heitä pyydettiin kokeilemaan näitä 20 eri harrastusta useiden viikkojen aikana. Diys.com analysoi jokaisen osallistujan sykkeet kaikista aktiviteeteista ja laski keskimääräiset sykkeet eri harrastuksille, mistä selvisi mitkä ovat rentouttavimpia harrastuksia.

Tuloksista selvisi, että niin ihmisten itsensä mielestä kuin Fitbit-testin persteella neulominen on kaikista rentouttavin harrastus. Valtaosa kyselyyn vastanneista (93 %) nimesi neulomisen rentouttavimmaksi harrastukseksi ja Fitbit-testin perusteella neuloessa syke oli myös alhaisin, 65 lyöntiä minuutissa.

Neuloessa syke laski 18,75 prosenttia keskimääräisesä leposykkeestä. Aikuisen normaali leposyke vaihtelee noin 40-90 välillä ja vertailussa käytettiin keskimääräisenä leposykkeenä 80 lyöntiä minuutissa.

Jooga ja puutarhanhoitokin ihmisten mieleen

Kyselyn mukaan neulomisen jälkeen suosittuja rentouttavia harrastuksia ovat jooga ja puutarhanhoito. Sykkeen perusteella rentouttavinta harrastusta etsittäessä nämä ovat kuitenkin vasta top 20 -listan häntäpäässä, jooga sijalla 15. ja puutarhanhoito 16.

Sykkeen perusteella rentouttavimpia harrastuksia listatessa kärkipäässä ovat neulomisen jälkeen kalastaminen ja bloggaaminen. Ne ovat myös suosituimpien harrastusten top 10:ssä: bloggaaminen kuudentena ja kalastaminen kahdeksantena.

Alta voit tutustua tutkimustuloksiin tarkemmin ja vertailla, miten suositut harrastukset näkyvät sykkeessä. Ensin on listattu kyselyn tulosten mukaiset 20 suosituinta rentouttavinta harrastusta, ja sen jälkeen sykkeen perusteella rentouttavimmat harrastukset.

Rentouttavimmat harrastukset top 20:

1. Neulominen (93 %)
2. Jooga (87 %)
3. Puutarhanhoito (81 %)
4. Leipominen (77 %)
5. DIY (75 %)
6. Bloggaaminen (72 %)
7. Juokseminen (69 %)
8. Kalastaminen (66 %)
9. Keramiikka (61 %)
10. Golf (59 %)
11. Ruoanlaitto (56 %)
12. Vaeltaminen (42 %)
13. Maalaaminen (39%)
14. Valokuvaus (32 %)
15. Pyöräily (29 %)
16. Tai Chi (24 %)
17. Kalligrafia/korutekstaus (16 %)
18. Soittimen soittaminen (13 %)
19. Kynttilöiden valmistus (9 %)
20. Kukkasidonta (5 %)

Rentouttavimmat harrastukset sykkeen perusteella top 20 -lista (suluissa kuinka paljon nousua tai laskua keskimääräisestä 80 leposykkeestä):

1. Neulominen (syke 65, laskua 18,75 %)
2. Kalastaminen (syke 72, laskua 10 %)
3. Bloggaaminen (syke 74, laskua 7,5 %)
4. Kalligrafia/korutekstaus (syke 74, laskua 7,5 %)
5. Maalaaminen (syke 77, laskua 3,75 %)
6. Kynttilöiden valmistus (syke 80)
7. Kukkasidonta (syke 82, nousua 2,5 %)
8. Valokuvaus (syke 90, nousua 12,5 %)
9. Leipominen (syke 95, nousua 18,75 %)
10. Keramiikka (syke 101, nousua 26,25 %)
11. Ruoanlaitto (syke 110, nousua 37,5 %)
12. Soittimen soittaminen (syke 115, nousua 43,75 %)
13. Golf (syke 120, nousua 50 %)
14. Tai Chi (syke 128, nousua 60 %)
15. Jooga (syke 129, nousua 61,25 %)
16. Puutarhanhoito (syke 135, nousua 68,75 %)
17. DIY (syke 140, nousua 75 %)
18. Vaeltaminen (syke 155, nousua 93,75 %)
19. Juokseminen (syke 164, nousua 105 %)
20. Pyöräileminen (syke 175, nousua 118,75 %)

Neulomisella voi olla rentouttamisen lisäksi myös muunlaisia positiivisia vaikutuksia. Aiemmin julkaistusta jutusta voit lukea, kuinka neulominen voi vähentää erilaisia terveysvaivoja.