Nukahtamista helpottava yöpala, jonka ravitsemusterapeuttikin hyväksyy – ainekset ovat jo keittiössäsi
Oletko valmis ryömimään sänkyyn pitkän päivän jälkeen, mutta pelkäät, että nukahtamisen sijaan päädyt tuijottamaan kattoa tuntikausiksi?
Jossain tapauksissa unettomuuden voi päihittää pienellä yöllisellä välipalalla, joka auttaa sinua nukahtamaan.
Sinulla on todennäköisesti jo tarvitsemasi ainesosat ravitsemusterapeutin hyväksymään yöpalaan, joka auttaa sinua nukahtamaan. Well + Goodin YouTube-sarjan You Versus Food -sarjan jaksossa ravitsemusterapeutti kehottaa suosimaan yöpalana banaania maapähkinävoin kera.
Paras yöpala tai iltapala ennen nukkumaanmenoa on sellainen, joka sisältää magnesiumia, sinkkiä, hyviä hiilareita ja Omega 3 rasvoja.
Kurkkaa videolta, mitä ravitsemusterapeutti haluaisi sinun tietävän yöllisestä syömisestä.
Tuliko mieleesi ystävä, kenellä on nukahtamisvaikeuksia? Jaa hänelle tämä video vinkiksi.
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
- Tukala olo pikkujoulujen jälkeen? Näiden 7 vinkin avulla selätät turvotuksen
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- 18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
- 15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
- Tiettyjen ruokien syöminen illalla tekee unista levottomampia – kierrä nämä kaukaa
- 25 small talk -aihetta, jotka pelastavat kiusallisen hiljaisuuden – toimii töissä, treffeillä ja asioidessa
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, että ystäväsi on todennäköisesti sinulle salaa kateellinen
- Neljän kysymyksen testi, joka paljastaa, keneen oikeasti kannattaa luottaa
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- Miehet kertovat rehellisesti, miksi ovat sinkkuja – samat teemat toistuvat vastauksissa
- Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, tekevät usein nämä 5 asiaa huomaamattaan
- 15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
- 18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
- Jääkö sänky sinulta usein petaamatta? Näistä luonteenpiirteistä se voi kertoa
- Tiettyjen ruokien syöminen illalla tekee unista levottomampia – kierrä nämä kaukaa
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Saunominen tukee hyvinvointia monella tavalla – tässä 10 tärkeintä syytä
- Monet naiset kokevat miesten kanssa ystävystymisen helpommaksi – nämä 11 syytä selittävät miksi
