Nukahtamista helpottava yöpala, jonka ravitsemusterapeuttikin hyväksyy – ainekset ovat jo keittiössäsi
Oletko valmis ryömimään sänkyyn pitkän päivän jälkeen, mutta pelkäät, että nukahtamisen sijaan päädyt tuijottamaan kattoa tuntikausiksi?
Jossain tapauksissa unettomuuden voi päihittää pienellä yöllisellä välipalalla, joka auttaa sinua nukahtamaan.
Sinulla on todennäköisesti jo tarvitsemasi ainesosat ravitsemusterapeutin hyväksymään yöpalaan, joka auttaa sinua nukahtamaan. Well + Goodin YouTube-sarjan You Versus Food -sarjan jaksossa ravitsemusterapeutti kehottaa suosimaan yöpalana banaania maapähkinävoin kera.
Paras yöpala tai iltapala ennen nukkumaanmenoa on sellainen, joka sisältää magnesiumia, sinkkiä, hyviä hiilareita ja Omega 3 rasvoja.
Kurkkaa videolta, mitä ravitsemusterapeutti haluaisi sinun tietävän yöllisestä syömisestä.
Tuliko mieleesi ystävä, kenellä on nukahtamisvaikeuksia? Jaa hänelle tämä video vinkiksi.
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Juo tätä kuumaa juomaa joka päivä – tekee ihostasi kirkkaan ja hehkuvan
- Näistä merkeistä tunnistat, että olet ”toimiva alkoholisti” – puutu tilanteeseen ajoissa
- Näistä merkeistä tunnistat, että äitisuhteesi on ollut toksinen – ja se vaikuttaa elämääsi näin
- Onko silmiesi väri tämä? Se voi kasvattaa riskiäsi sairastua alkoholismiin
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa
- Näin toksinen suhde vaikuttaa terveyteesi – 11 vakavaa oiretta
