Nämä 5 merkkiä paljastavat, ettet nuku tarpeeksi paljon tai laadukkaasti

Univaje voi vaikuttaa sinuun monella haitallisella tavalla.

Riittävä ja laadukas uni ovat todella tärkeitä hyvinvoinnillemme. Moni saattaa ajatella, että unen puute tekee meistä vain väsyneitä, mutta ikävä kyllä univaje vaikuttaa meihin paljon laajemmin.

Unen puute voi olla hyvinkin haitallista, ja jopa vaarallista terveydellemme.

Usein emme kuitenkaan aina osaa tunnistaa sitä, että emme nuku riittävästi, ja silloin asialle ei välttämättä osaa tehdä mitään.

Seuraavat asiat voivat merkitä sitä, että et saa riittävästi unta.

1. Olet paljon ärtyneempi ja kärsimättömämpi kuin yleensä
2. Sairastelet usein ja tulet helposti kipeäksi
3. Ruokahalusi vaihtelee laidasta laitaan: välillä syöt paljon normaalia enemmän ja välillä normaalia vähemmän
4. Sinulla on aamuisin herätessäsi
5. Kärsit iho-ongelmista, kuten silmäpusseista, ohuista rypyistä, aknesta ja kuivuudesta

Oletko huomannut itsessäsi edellä mainittuja merkkejä?

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: Best Life