Naisten ja miesten nukkumisessa on eroja – neljä biologista eroavaisuutta

Naisten ja miesten välillä on eroavaisuuksia niin unen tarpeen kuin sen laadun välillä.
Hyvät yöunet ovat tarpeen jokaiselle sukupuolesta riippumatta, mutta eroavaisuuksiakin nukkumisen suhteen löytyy riippuen siitä, oletko nainen vai mies. Hengittämiseen liittyviin unihäiriöihin hammaslääkärin työnsä ohella erikoistunut tohtori Martha Cortes kertoi Pure Wow’lle neljästä biologisesta tavasta, millä naisten ja miesten nukkuminen eroaa toisistaan ja suomensimme nämä eroavaisuudet alle.
1. Naiset tarvitsevat enemmän unta
Pure Wow’n mukaan naiset ovat yleisesti parempia tekemään useampaa asiaa yhtä aikaa kuin miehet, mutta tämä aivokapasiteetin käyttö vaatii, että yleensä naiset tarvitsevat enemmän unta. Cortes selitti tätä niin, että aivojen täytyy toipua kaikesta tekemästään multitaskaamisesta. Tutkimuksen mukaan ajallisesti kyse on noin 20 minuutin erosta (lue aiemmin julkaistu artikkeli kyseisestä tutkimuksesta täällä).
2. Naiset menevät todennäköisemmin aiemmin nukkumaan
Naiset myös heräävät usein aiemmin. Tämä johtuu eroavaisuuksista vuorokausirytmissä. Cortesin mukaan naisten vuorokausirytmit ovat keskimäärin kuusi minuuttia lyhyemmät. Tämän kuuden minuutin eroavaisuuden takia naiset yleensä menevät unille aiemmin ja heräävät aiemmin.
3. Unettomuus vaivaa naisia todennäköisemmin
Uniapnea on yleisempää miehillä.
”Noin neljällä prosentilla miehistä on uniapnea verrattuna kahteen prosenttiin naisia”, Cortes sanoi.
Naiset sen sijaan kokevat unettomuutta todennäköisemmin kuin miehet.
4. Naisten uni on syvempää kuin miesten
Sen lisäksi, että naiset tarvitsevat enemmän unta, on heidän unensa usein myös tuottavampaa kuin miesten. Penn State College of Medicinen tutkimuksen mukaan naiset, joilla ei ole univaikeuksia, nukkuvat paremmin iästä riippumatta kuin miehet ja nuorten naisten uni on kestävämpi ulkoisia häiriötekijöitä vastaan.
Lähde: Pure Wow
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Päivitä tyyliäsi näillä 10 tavalla, kun täytät 40 vuotta
- 20 vinkkiä: Näin saat kotisi näyttämään ylellisemmältä pienellä budjetilla
- Nämä pienet teot erottavat älykkäät ihmiset muista – kumpaan joukkoon kuulut?
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Mitä ruokia kuukautisten aikana kannattaisi syödä ja mitä puolestaan välttää?
- Tee tämä asia aamulla heti herättyäsi – voi auttaa selättämään univaikeudet
- Japanilainen kävely kohottaa kuntoa tehokkaammin kuin tavallinen lenkkeily – näin se toimii
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
- Tämä pieni juttu palauttaa naisten itsetunnon – kokeile itse tai yllätä puolisosi
- Onko parisuhteesi kestävällä pohjalla? Selvitä asia vastaamalla 15 kysymykseen
- Tämä lista paljastaa, mitä nainen oikeasti kaipaa parisuhteessa
- Puolet miehistä päättäisi parisuhteen, jos nainen ei suostu tekemään yhtä asiaa
- Lempivärisi paljastaa enemmän rakkauselämästäsi kuin arvaatkaan
- Katseleeko miehesi muita naisia? Tee nämä 7 asiaa!
- Näistä 5 merkistä tiedät, että olet yhdessä elämäsi rakkauden kanssa
- Miehet rakastavat, kun nainen tekee nämä 10 asiaa – teetkö sinä?
- Näillä arkisilla teoilla varmistat, että nainen pysyy rinnallasi ikuisesti
- Kysy mieheltäsi seuraavat 5 kysymystä, jos haluat pitää suhteessanne kipinän elossa
- 20 upeaa kokemusta, jotka jokaisen naisen pitäisi kokea ainakin kerran elämässään
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä