Näiden 6 ruoan avulla lisäät hedelmällisyyttäsi ja tulet helpommin raskaaksi
Onko sinulla vaikeuksia tulla raskaaksi? Siinä tapauksessa kokeile lisätä seuraavat asiat ruokalistallesi!
Monen haaveena on saada jonain päivänä omaa jälkikasvua, ja saada oma perhe kasvamaan. Ikävä kyllä raskaaksi tuleminen ei aina ole helppoa, eikä lainkaan itsestäänselvyys.
Jopa joka viides nainen kokee vaikeuksia tulla raskaaksi vuoden yrittämisen jälkeen. Syyt liittyvät usein hormonaaliseen epätasapainoon tai munasolujen tai sperman huonoon laatuun.
Vaikka raskaaksi tulemiseen ei ole olemassa mitään taikakeinoa, on olemassa eräitä ruokia, jotka voivat auttaa raskaaksi tulemisessa. Nyrkkisääntönä voidaan sanoa, että terveelliset ruoat auttavat tavoitteessa. Vältä siis esimerkiksi transrasvoja, pitkälle prosessoituja hiilihydraatteja sekä lisättyä sokeria.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että esimerkiksi Välimerellinen ruokavalio auttaa naisia lisäämään hedelmöittymismahdollisuuksiaan. Ruokavalio koostuu hyvin pitkälle kuidusta, omega-3-rasvahapoista, kasvipohjaisista proteiineista, antioksidanteista, vitamiineista ja mineraaleista.
On kuitenkin olemassa erityisiä yksittäisiä ruokia, jotka auttavat naisia hedelmöittymään. Jos sinulla on toiveena tulla raskaaksi, kokeile lisätä seuraavat ruoat ruokalistallesi.
- Sardiinit
- Täysmaito
- Vähärasvainen naudanliha
- Kaura
- Tomaatit
- Saksanpähkinät
Nyt tiedät, mitä lisäät lautasellesi seuraavalla ruokailukerralla!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Eating Well
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Juo tätä kuumaa juomaa joka päivä – tekee ihostasi kirkkaan ja hehkuvan
- Näistä merkeistä tunnistat, että olet ”toimiva alkoholisti” – puutu tilanteeseen ajoissa
- Näistä merkeistä tunnistat, että äitisuhteesi on ollut toksinen – ja se vaikuttaa elämääsi näin
- Onko silmiesi väri tämä? Se voi kasvattaa riskiäsi sairastua alkoholismiin
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa
