Muista syödä aamupala – sen väliin jättäminen voi vaikuttaa sydänterveyteen
Suurella osalla niistä tutkimukseen osallistuneista, jotka eivät syöneet aamupalaa, todettiin valtimonkovettumatauti.
Sanotaan, että aamupala on päivän tärkein ateria. Tutkimuksen valossa tämä myös pitää paikkansa, sillä aamupalan jättäminen väliin on kytköksissä sydän- ja verisuonisairauksiin, kertoo Metro.
Tutkimusta varten analysoitiin 4 052 keski-ikäisen, pankissa työskentelevän ihmisen terveyttä ja ruokavaliota. Metron mukaan kenelläkään osallistujista ei ollut taustalla sydän- ja verisuonisairauksia.
Tutkimuksen alussa osallistujia pyydettiin selostamaan seikkaperäisesti mitä he olivat syöneet ja mihin aikaan edellisten 15 päivän aikana. Ateriatietojen lisäksi tutkijat keräsivät tietoa osallistujien painoindeksisstä, kolesterolitasoista, tupakoinnista ja liikunnan määrästä.
Metron mukaan kuvantamistekniikan avulla tutkijat etsivät rasvakertymiä osallistujien valtimoista sydämen ja kaulan alueella. Tutkimukseen osallistuneista heillä, jotka eivät syöneet aamupalaa tai söivät vain pienen aamupalan, oli enemmän kertymiä valtimoissa.
Tämä tarkoittaa Metron mukaan sitä, että heidän sydänkohtausten ja halvausten riski oli suurempi verrattuna heihin, jotka nauttivat yli 20 prosenttia päivittäisistä kaloreistaan aamiaisen yhteydessä. 75 prosentilla heistä, jotka eivät syöneet aamupalaa, todettiin piilevä ateroskleroosi eli valtimonkovettumatauti.
Metron mukaan kytkös aamupalan jättämisellä väliin ja sydän- ja verisuonisairauksien välillä piti paikkansa jopa silloin, kun tutkijat ottivat huomioon muut tekijät, kuten tupakoinnin ja korkean verenpaineen.
Aamupalan syömättä jättäneillä osallistujilla oli Metron mukaan kuitenkin myös todennäköisemmin yleisesti epäterveelliset elämäntavat, kuten huono ruokavalio, säännöllinen alkoholin juominen ja tupakointi.
Tutkijat arvelevat, että aamiaisen jättäminen väliin voi johtua myös siitä, että ihmiset koettavat laihduttaa epäterveellisin tavoin, mikä selittäisi myös sen, miksi liihalihavien määrä kasvoi heidän kohdalla, ketkä eivät syöneet aamupalaa tai sitten aamupalan jättäminen väliin sotkee ruokailutottumuksia ja saa ihmiset syömään enemmän kaloreita epätavallisiin aikoihin pitkin päivää.
Metron mukaan pohjimmiltaan kyse ei ole vain siitä, syökö aamupalaa vai ei, vaan siitä, miten se valmistaa henkilön terveellisiä valintoja varten loppupäivän ajaksi. Aamupalan jättäminen väliin sen takia, että koettaa elää terveellisesti ei ole yhtä fiksua kuin se, että kiinnittää huomiota siihen, mitä päivän aikana syö.
Tutkijat aikovat seurata osallistujia yli vuosikymmenen, jotta he näkevät, miten sairaudet valtimoissa etenevät ja ajan myötä pitäisi olla saatavilla selkeämpi kuva aamupalan väliin jättämisen ja sydän- ja verisuonisairauksien kytköksestä.
Sitä odotellessa kannattaa kuitenkin muistaa, ettei aterioita koskaan kannata jättää väliin – aloita siis päiväsi terveellisellä aamupalalla.
Voit lukea lisää tutkimuksesta täällä.
Lähde: Metro
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Feissarimokat: voiko lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- Haistele näitä, jos sinua masentaa – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Nämä 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Nämä 8 keinoa valmistavat sinut kellojen siirtoon – älä turhaan kärsi
- 12 yllättävää syytä, miksi vesi kannattaa juoda kuumana, eikä kylmänä – Aiotko sinä kokeilla?
- Tutkimus: Tämä yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo
- Lopultakin toimiva lääke krapulaan – Kokeile tätä niin kutsuttua ”krapulasmoothieta”
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Älä erehdy luulemaan, että nämä ruuat ovat terveellisiä
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – Vältä näitä
- Tee nämä 10 muutosta tyyliisi, kun täytät 40 vuotta
- 13 päivittäistä tapaa, jotka voivat saada sinut ikääntymään nopeammin
- Lisää porkkana ruokavalioosi: 10 vaikutusta, joita se tarjoaa keholle ja mielelle
- Näin pian ihmiset tunnustavat rakkautensa uudessa parisuhteessa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Tavattoman helppoa ja herkullista