Laula sydämesi kyllyydestä! Laulaminen on hyvästä terveydelle – lue miksi
![Girl singing to the microphone – closeup – lips](https://www.nainen.com/app/uploads/2015/10/Naisenhuuletjamikrofoni.jpg)
Laulamisella on positiivisia vaikutuksia terveyden ja hyvinvoinnin kannalta.
Laulaminen on hauska harrastus tai huvikseen tehty tapa esimerkiksi autoillessa tai suihkussa, millä voi olla terveyden kannalta positiivisia vaikutuksia. Good Housekeepingin mukaan etenkin ryhmässä laulaminen voi olla hyvästä mielenterveyden kannalta ja vähentää astman oireita.
Good Housekeepingin mukaan tutkijat parhaillaan perehtyvät laulamisen fysiologisiin ja psykologisiin hyötyihin. Tulokset ovat olleet lupaavia, sivusto kertoo.
Tuoreimpien tutkimusten joukossa on marraskuussa 2017 julkaistu tutkimus, jossa lähes 1 800 kuorolaulajaa antoi vahvisettuja todisteita sen tueksi, että kuorossa laulaminen on tapa parantaa hyvinvointia. Osallistujat kertoivat laulamisen edistävän sosiaalista yhteyttä, kognitiivista stimulaatiota, mielenterveyttä, nautintoa ja transsendenssiä.
Tämä ei suinkaan ole ainoa havainto vastaavista vaikutuksista. Stephen Clift kirjoittaa Music, Health, and Wellbeingissä, että suurin osa tämän alan tutkimuksista on kertonuta laulamisen voivan parantaa mielialaa ja luoda tuntemusta ryhmäidentiteetistä.
Good Housekeepingin mukaan jotkut tutkijat ovat teorisoineet, että nuo tuntemukset voivat olla lähtöisin hormonitulvasta, jonka laulaminen vapauttaa. Yhdessä nämä hyvän olon kemikaalit voivat tuoda mielihyvää ja lieventää stressiä.
On myös olemassa rajoitettu määrä dataa, joka tukee ajatusta siitä, että ryhmässä laulaminen voi auttaa taltuttamaan masennusta ja ahdistusta. Se voi myös tarjota helpotusta dementiasta ja Parkinsonin taudista kärsiville.
Laulaminen voi fyysisellä tavalla on myös hyödyksi, sillä se voi parantaa hengityselinten terveyttä. Vuonna 2014 tehty tutkimuskatsaus laulamisesta ja astmasta paljasti, etä musiikkiterapia voi auttaa oireisiin, mutta tutkimusta tehneet kuitenkin huomauttivat, että lisätutkimukset ovat tarpeen.
Odotellessa tutkijoiden lisäselvityksiä aiheesta kannattaa lämmitellä äänihuulet ja laulaa sydämensä kyllyydestä – se on hyvästä sinulle.
Lähde: Good Housekeeping
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää