Laihdutettujen kilojen pitäminen pois helpottuu vuoden jälkeen
Laihduttamisen jälkeen painon pitäminen kurissa helpottuu vuoden jälkeen.
Jokainen laihduttaja tietää, kuinka vaikeaa kilojen karistaminen voi toisinaan olla – välillä voi tuntua kuin oma vartalo koettaisi pitää kaikista kiloista kiinni kynsin ja hampain. Women’s Healthin mukaan tässä on jopa hieman perääkin.
European Journal of Endocrinology -julkaisussa ilmestyneen tutkimuksen mukaan vartalolla kestää aikansa unohtaa vanhat pahat tavat ja tottua uusiin elämäntapoihin.
Kööpenhaminan yliopiston tutkijoiden mukaan pitämällä karistetut kilot pois yhteensä 365 päivän ajan helpottaa laihdutustulosten ylläpitämistä ja jopa lisäkilojen tiputtamista pois.
Women’s Healthin mukaan tutkimusta varten pyydettiin 20 tervettä, ylipainoista osallistujaa juomaan laihdutuspirtelöitä kahden kuukauden ajan. Laihdutettuaan keskimäärin 13 prosenttia painostaan, osallistujat aloittivat vuoden pituisen ylläpito-ohjelman, johon kuului tapaamisia ravitsemusterapeutin kanssa ja ruokien seuraamista.
Ennen ylläpito-ohjelman aloitusta tutkijat mittasivat kahden ruokahalua vähentävän hormonin sekä nälkähormoni greliinin tasot tutkimukseen osallistuneilta.
Vuoden jälkeen tutkijat saivat selville, että osallistujien ruokahalua vähentävien hormonien tasot olivat nousseet ja greliinin tasot laskeneet. Women’s Healthin mukaan molemmat muutokset ovat mahtavia painon ylläpitoa ajatellen ja voivat jopa tutkijoiden mukaan johtaa lisäkilojen karistamiseen.
Women’s Health kuitenkin huomauttaa, että tutkimusta tehtiin ylipainoisten osallistujien avulla, joten on vaikea sanoa, olisivatko tulokset samanlaiset sellaisen henkilön kohdalla, kenellä on aikeena tiputtaa kiloja 4,5-9 kiloa (10-20 paunaa).
Voit lukea lisää tutkimuksesta täältä.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- 7 merkkiä siitä, että olet ehkä allerginen alkoholille