Kuulokkeet korviin! Musiikin kuuntelu voi auttaa nukahtamaan nopeammin
Jos sinulla on vaikeuksia saada unen päästä kiinni, voi musiikin kuuntelusta olla apua.
Tutkimuksen mukaan he, jotka kuuntelivat musiikkia 45 minuuttia ennen kuin menivät nukkumaan, pääsivät lyhyemmässä ajassa REM-uneen. Mitä tahansa musiikkia ei kuitenkaan kannata kuunnella, vaan rauhallinen, ”pehmeä” musiikki on paras vaihtoehto. ”Meille selvisi, että suosituin unimusiikin säveltäjä tutkimusjoukossamme oli Johann Sebastian Bach, jonka jälkeen tulivat Ed Sheeran, Wolfgang Amadeus Mozart, Brian Eno ja Coldplay”, tutkija Victoria Williamson Sheffieldin yliopistosta kertoi. Yliopiston musiikin ja unen tutkimuksen ensimmäiseen vaiheeseen osallistui 651 ihmistä, joiden avulla tutkijat selvittävät useita syitä, miksi ihmiset kääntyvät ylipäänsä musiikiin puoleen nukahtaakseen. ”Tutkimuksekssamme ihmiset korostivat musiikin tärkeyttä estämään häiritseviä ulkoisia (kuten liikenne) ja sisäisiä (kuten tinnitus) ääniä, täyttämään epämukavaa hiljaisuutta ja tuomaan turvallisuuden ja seuran tunnetta”, tutkijat sanoi.Onko sinulla tapana turvautua musiikkiin, jos et saa unta? Mitä silloin kuuntelet? Kerro alla kommenteissa!
Lähde: MetroLUE MYÖS:
🎁 Huipputarjous jatkuu: 10 euron kierrätysvapaa megakierros Reactoonz-peliin – vain 1 eurolla!
- Peli: Reactoonz
- Vain uusille asiakkaille!
- 70- ja 80-lukujen lapset muistavat nämä 5 asiaa – nykyajan lapsille ne ovat jo vieraita
- Nämä 8 tapaa saavat muut arvostamaan sinua vähemmän
- Korkea verenpaine? Katso, mitä kannattaa syödä ja mitä välttää
- Eronnut nainen tarttui terapeutin pelottavalta tuntuvaan ehdotukseen – nyt hän suosittelee samaa muillekin
- Stressaatko jatkuvasti? Nämä 9 tapaa vain pahentavat oloasi entisestään
- Vanhempi, ethän sano näitä 11 asiaa aikuiselle lapsellesi – ne satuttavat enemmän kuin arvaatkaan
- Tunneälykkäät naiset sanovat usein nämä 3 asiaa – ja se tekee älyttömän hyvää parisuhteelle
- Oman arvonsa tunteva nainen vetää rajan näihin 7 asiaan
- Yksityisetsivä paljasti merkit, jotka ovat usein paljastaneet pettämisen
- Helppo Nutella-kakku syntyy mikrossa 3 minuutissa
- 7 kysymystä paljastaa, kuinka hyvin parisuhteenne oikeasti voi – uskallatko kysyä ne kumppaniltasi?
- Vanhempi, ethän sano näitä 11 asiaa aikuiselle lapsellesi – ne satuttavat enemmän kuin arvaatkaan
- Kävele näin monta askelta, jos haluat laihtua yhden kilon
- Näihin 4 asiaan mies kiinnittää naisessa ensimmäisenä huomiota – joukossa yllätyskohta
- Jos mies tekee nämä 11 tekoa, tiedät että hän rakastaa sinua
- Tunneälykkäät naiset sanovat usein nämä 3 asiaa – ja se tekee älyttömän hyvää parisuhteelle
- Yksityisetsivä paljasti merkit, jotka ovat usein paljastaneet pettämisen
- Nämä 11 kodin esinettä kertovat hyvästä parisuhteesta – löytyvätkö nämä myös teidän kotoanne?
- Oman arvonsa tunteva nainen vetää rajan näihin 7 asiaan
- Mummon deittailuvinkit: Näitä 6 ominaisuutta naisen kannattaa etsiä miehestä
