Kuulokkeet korviin! Musiikin kuuntelu voi auttaa nukahtamaan nopeammin

Jos sinulla on vaikeuksia saada unen päästä kiinni, voi musiikin kuuntelusta olla apua.
Tutkimuksen mukaan he, jotka kuuntelivat musiikkia 45 minuuttia ennen kuin menivät nukkumaan, pääsivät lyhyemmässä ajassa REM-uneen. Mitä tahansa musiikkia ei kuitenkaan kannata kuunnella, vaan rauhallinen, ”pehmeä” musiikki on paras vaihtoehto.
”Meille selvisi, että suosituin unimusiikin säveltäjä tutkimusjoukossamme oli Johann Sebastian Bach, jonka jälkeen tulivat Ed Sheeran, Wolfgang Amadeus Mozart, Brian Eno ja Coldplay”, tutkija Victoria Williamson Sheffieldin yliopistosta kertoi.
Yliopiston musiikin ja unen tutkimuksen ensimmäiseen vaiheeseen osallistui 651 ihmistä, joiden avulla tutkijat selvittävät useita syitä, miksi ihmiset kääntyvät ylipäänsä musiikiin puoleen nukahtaakseen.
”Tutkimuksekssamme ihmiset korostivat musiikin tärkeyttä estämään häiritseviä ulkoisia (kuten liikenne) ja sisäisiä (kuten tinnitus) ääniä, täyttämään epämukavaa hiljaisuutta ja tuomaan turvallisuuden ja seuran tunnetta”, tutkijat sanoi.
Onko sinulla tapana turvautua musiikkiin, jos et saa unta? Mitä silloin kuuntelet? Kerro alla kommenteissa!
Lähde: Metro
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä