Kuulokkeet korviin! Musiikin kuuntelu voi auttaa nukahtamaan nopeammin
Jos sinulla on vaikeuksia saada unen päästä kiinni, voi musiikin kuuntelusta olla apua.
Tutkimuksen mukaan he, jotka kuuntelivat musiikkia 45 minuuttia ennen kuin menivät nukkumaan, pääsivät lyhyemmässä ajassa REM-uneen. Mitä tahansa musiikkia ei kuitenkaan kannata kuunnella, vaan rauhallinen, ”pehmeä” musiikki on paras vaihtoehto. ”Meille selvisi, että suosituin unimusiikin säveltäjä tutkimusjoukossamme oli Johann Sebastian Bach, jonka jälkeen tulivat Ed Sheeran, Wolfgang Amadeus Mozart, Brian Eno ja Coldplay”, tutkija Victoria Williamson Sheffieldin yliopistosta kertoi. Yliopiston musiikin ja unen tutkimuksen ensimmäiseen vaiheeseen osallistui 651 ihmistä, joiden avulla tutkijat selvittävät useita syitä, miksi ihmiset kääntyvät ylipäänsä musiikiin puoleen nukahtaakseen. ”Tutkimuksekssamme ihmiset korostivat musiikin tärkeyttä estämään häiritseviä ulkoisia (kuten liikenne) ja sisäisiä (kuten tinnitus) ääniä, täyttämään epämukavaa hiljaisuutta ja tuomaan turvallisuuden ja seuran tunnetta”, tutkijat sanoi.Onko sinulla tapana turvautua musiikkiin, jos et saa unta? Mitä silloin kuuntelet? Kerro alla kommenteissa!
Lähde: MetroLUE MYÖS:
Vuoden kovin tarjous: 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta – vain 1 eurolla!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Näin saat tunkkaiset tekstiilit taas raikkaiksi – tarvitset vain 2 ainetta
- 8 tyypillistä vaivaa, jotka voivat kertoa magnesiumin tarpeesta
- Tämä määrä seksiä viikossa riittää onnelliseen parisuhteeseen, kertoo tutkimus
- Sinkkuäidit kertovat: nämä kommentit ärsyttävät eniten arjessa
- Moni nostaa kodin lämpötilan turhan korkeaksi – tämä on suositeltu mittarilukema
- 5 yllättävän helppoa tapaa lisätä onnellisuutta vanhempana
- Juo tätä juuri ennen nukkumaanmenoa – moni huomaa vaikutuksen jo ensimmäisenä yönä
- 8 syytä, miksi valita itseään lyhyempi mies kumppanikseen
- Ystävä vinkkasi laittamaan 2 papiljottia pyykkien sekaan – vaatteista tuli heti siistimpiä
- Kosinta ei aina lupaa hyvää – nämä varoitusmerkit kannattaa tunnistaa
- 7 merkkiä, jotka kertovat että vaimosi on todellinen aarre
- Keväällä katu- ja siitepöly ärsyttävät silmiä – näin suojaat silmäsi
- 6 syytä, miksi nainen teeskentelee orgasmin – harva puhuu tästä
- Miksi vatsa kipeytyy seksin jälkeen? Lääkärit listaavat 10 yleistä syytä
- Nukutteko näin? Tutkimus yhdistää tämän asennon aktiivisempaan seksielämään
- Tämä kodin yksityiskohta houkuttelee sokeritoukkia – siivousammattilainen varoittaa
- Tuhmempi versio pullonpyörityksestä – 50 ideaa totuuksiin ja tehtäviin aikuisille
- Nämä teot saavat miehen sydämen sulamaan – kokeile ja tee vaikutus
- Miehetkin kaipaavat kehuja – nämä sanat merkitsevät heille kaikista eniten
- Mistä tietää, että on rakastumassa? Näitä asioita tarkkailemalla saat vastauksen
