Käy saunassa vähintään kerran viikossa – näin kehosi ja mielesi kiittää sinua

Suomessa saunassa käynti kuuluu monen arkeen, mutta tiesitkö kaikista saunan tarjoamista terveyshyödyistä?
- Sauna rentouttaa
Elämä on usein stressaavaa ja jokainen tarvitsee tavan rentoutua. Säännöllinen saunassa käyminen on loistava tapa rentouttaa sekä keho että mieli. Jos sinun on vaikea nukkua täyttä kahdeksaa tuntia, juot liikaa kahvia ja olet jatkuvassa taistele- tai pakene-tilassa, sauna auttaa kehoasi pääsemään parasympaattiseen eli rauhoittumisen tilaan. Näin ruokasi sulaa paremmin ja kehosi palautuu, kun lepäät. - Hormonit tasapainoon
Jos hormonisi eivät ole tasapainossa, se voi aiheuttaa lukuisia terveysongelmia. Jos olet stressaantunut, kortisoli- eli stressihormonitasosi voi olla normaalia korkeampi. Liian korkea kortisolitaso taas voi vaikuttaa negatiivisesti kilpirauhasarvoihisi ja verensokeriisi. Se voi myös vaikuttaa estrogeenin ja testosteronin tuotantoon. Sauna auttaa pitämään sinut tasapainossa ja pidät myös elektrolyytit tasapainossa hikoilemalla. - Parantavia vaikutuksia
Saunaan mennessäsi sinusta voi tuntua, että sinulla on valtavasti asioita mielesi päällä. Monet ovat kuvailleet saunassa käyntiä spirituaaliseksi kokemukseksi. Se ei rentouta pelkästään kehoasi, vaan myös mielesi. Erityisesti saunojen, joissa on infrapunavalot, on tieteellisesti todettu parantavat kudos- ja jopa verkkokalvovaurioita. - Kiloille kyytiä
Oletko pudottamassa painoa ja mietit kuinka saada lisätehoa painonpudotukseen? Sauna nostaa samanaikaisesti sykettäsi ja laskee verenpainetta. Tämä saa aineenvaihduntasi kunnolla liikkeelle! Aivan kuin harrastaisit aerobista liikuntaa, ilman että liikut lainkaan. - Sydäntauteja vastaan
Saunassa käynnin on todettu laskevan kohonnutta verenpainetta. Tämä on lisäksi paljon hellempi vaihtoehto sydämellesi kuin rasittava liikunta. Saunassa käynti nostaa sydämen sykettäsi aivan kuin harrastaisit liikuntaa. Jos sinulla on sydän- tai verisuonitauti, ota tavaksi säännölliset saunassa käynnit! - Taudeista eroon
Sauna auttaa myös muihin tauteihin, kuin sydän- ja verisuonitauteihin. Mikäli kärsit masennuksesta, immuunijärjestelmän ongelmista tai kroonisista niveltulehduskivuista, voi sauna auttaa sinua tervehtymään näistäkin taudeista. Kaiken muun hyvän lisäksi saunan katsotaan auttavan myös jatkuvaan jännityspäänsärkyyn.
Laita siis sauna päälle ja koe sen antamat huimat terveysvaikutukset!
Lähde: Celebs Pulse
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia