Juo tätä mehua päivittäin ja voit nukkua paremmin, paljastaa tutkimus
Tutkimuksen mukaan mehun juominen voi auttaa nukkumaan jopa yli tunnin pidemmät unet.
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa ja lampaiden laskeminen ei auta, kannattaa kokeilla kirsikkamehun juomista. Tutkimuksen mukaan se voi auttaa nukkumaan pidempään, kertoo The Independent. Louisianan osavaltionyliopiston tutkimuksessa kirsikkamehua annettiin unettomuudesta kärsiville. American Journal of Therapeutics -julkaisussa ilmestynyt tutkimus paljasti, että mehun juominen pidensi nukuttua aikaa keskimäärin yhdellä tunnilla ja 24 minuutilla joka yö. The Independentin mukaan tutkijat saivat selville, että kirsikkamehussa on yhdisteitä, jotka estävät heikkoihin uniin johtavien kemikaalien tuotantoa aivoissa. Mehun juominen myös laski unenpuutteeseen yhdistetyn kynureniinin tasoja veressä. Tutkimusta varten osallistujille annettiin kysely, jossa heiltä kysyttiin heidän unitottumuksistaan. Tämän jälkeen heidät sattumanvaraisesti määrättiin juomaan joko iso lasillinen kirsikkamehua tai plasebojuomaa heti herättyään sekä juuri ennen unille menoa. Kahden viikon jälkeen kirsikkamehua juoneet vaihtoivat plasebojuomaan ja plaseboa juoneet kirsikkamehuun. Sitten osallistujat saivat vastattavakseen saman kyselyn, jotta tutkijat pystyivät tarkkailemaan, miten juomat olivat vaikuttaneet heidän unirytmeihinsä. The Independentin mukaan tutkijat tulivat siihen tulokseen, että kirsikkamehua juoneilla unen aika kasvoi 84 minuutilla ja heidän yleinen unen tehokkuus kasvoi Pittsburgh Sleep Quality Indexillä. Voit lukea tutkimuksesta lisää täällä. Lähde: The IndependentLUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Isänpäivä lähestyy – selvitimme, mikä lahja tekee isän aidosti iloiseksi
- Helppo ohje: valmista kotitekoinen aloe vera -voide, joka hellii ihoa ja tukee kollageenia
- Puhutko itseksesi? Psykologi selittää, miksi tapa voi olla yllättävän hyödyllinen
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jokaisen naisen pitäisi tutkia valkovuotoaan – syy ei olekaan se, mitä luulit
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Yksi asia, jota ikääntyvä iho tarvitsee joka päivä – asiantuntijan mukaan tämä on tärkein
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Näetkö unia edesmenneistä läheisistä? Asiantuntijoiden mukaan kyse ei ole sattumasta
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
