Unettomuus

On monia syitä siihen, että on unettomuusongelmia tai jotain sellaista, joka saa aikaiseksi ainaista väsymystä. Self-lehti on selvittänyt, että millaista apua väsymykseen voi saada erilaisten sovellusten avulla. Koska väsymys voi…

Makaat sängyssä valmiina vastaanottamaan ihanan, pitkän unen, mutta olosi on aivan liian energinen nukahtamiseen. Kuulostaako tutulta? Näin voit edistää nukahtamista musiikin avulla. Jos nukahtaminen tuntuu vaikealta, ajatukset risteilevät…

Huonosti nukutut yöt voivat olla yksi mielenterveysongelmien aiheuttauja. Huonosti nukutut yöt mielletään usein erilaisten mielenterveysongelmien, kuten masennuksen, oireeksi. Tutkimuksen mukaan nukkuminen voi kuitenkin olla myös syy…

Tuntuuko sinusta, että olet aamutoimissasi aina yhden askeleen jäljessä ja hermot ovat kiristyneet jo ennen kotiovesta poistumista? Jos jokainen aamu on uusi kamppailu, voi näiden tapojen omaksumisesta olla hyötyä. 1. Odota 30 minuuttia…