Näin teet aamuistasi stressittömämpiä – viisi helppoa tapaa

Tuntuuko sinusta, että olet aamutoimissasi aina yhden askeleen jäljessä ja hermot ovat kiristyneet jo ennen kotiovesta poistumista?
Jos jokainen aamu on uusi kamppailu, voi näiden tapojen omaksumisesta olla paljon hyötyä!
1. Odota 30 minuuttia ennen kuin tarkistat sähköpostisi.
Aloita aamu keskittymällä yhteen, helppoon tehtävään, joka vaatii keskittymistä. Tähän tarkoitukseen sopii erinomaisesti esimerkiksi kahvinkeitto. Keskity siihen alusta loppuun, äläkä tee samaan aikaan muuta. Päivää ei kannata aloittaa poukkoilemalla jo ensimmäisistä minuuteista alkaen monien asioiden välillä. Parasta on, jos voit odottaa sähköpostien tarkastamisen ja vastaamisen kanssa siihen saakka, kunnes olet työpisteelläsi. Voit myös kokeilla samaa muidenkin kuin sähköpostiviestien kanssa.
2. Tee asiat edellisenä iltana.
Ne ihmiset, joilla on hommat aina hanskassa, tekevät asioita etukäteen. Monet aamua helpottavat askareet voi tehdä tai ainakin valmistella johonkin pisteeseen edellisenä iltana. Valmista aamupala valmiiksi jääkaappiin, asettele päivän vaatteet tuolille, laita laukku odottamaan eteiseen. Kun teet näin, voit nukkua hieman pidempään, etkä näytä töissä siltä, että olisit juuri hetkeä aiemmin tipahtanut sängystä. Tiedätkö ihmiset, jotka tekevät kaiken edellä mainitun ja leipovat sunnuntai-iltana vielä korvapuustit pakkaseen seuraavan viikon kahvitunteja varten? Älä kadehdi ja vihaa heitä, vaan ota itseäsi niskasta kiinni ja ole samanlainen.
3. Pukeudu ensin.
Kaikki haluavat lorvia aamuisin yöasuissaan mahdollisimman pitkään. Naisilla kuitenkin asuvalintaan liittyvät pulmat ovat niitä, jotka aiheuttavat eniten viivästyksiä ja paniikkia heräämisen ja töihin ehtimisen välillä. Kuten lapsena ensimmäistä koulupäivää varten, ala laittamaan vaatteet asusteineen valmiiksi tuolille edellisenä päivänä.
4. Muuta nukkumistapojasi.
Miksiköhän olet hereillä vielä kahdelta yöllä? Todennäköisesti et anna mielellesi ja kehollesi aikaa rauhoittua tarpeeksi yötä vasten ennen nukkumaanmenoa. Vältä television katselua tai sosiaalisen median selaamista myöhään illalla. Valoa hohkavien näyttöjen katselu vaikeuttaa unensaantia ja tekee aamuisesta olostakin mälsän. Aloita näyttö-paasto tuntia ennen toivottua nukahtamisaikaa ja tartu sen sijaan kiinnostavaan kirjaan tai lehteen (niin kuin todennäköisesti tapasit tehdä lapsenakin).
5. Luo itsellesi rutiini ja pysyttele siinä.
Kun luot itsellesi edellä mainituista asioista hyväksi havaitun ja toimivan rutiinin ja pysyttelet siinä joka päivä, et todennäköisesti menetä ajantajuasi aamuisin. Tämä taas vähentää stressiä ja kiirettä huomattavasti. Kahvinkeitto, suihku, pukeutuminen, kahvinjuonti, ulos asunnosta. Näin helppoa se voi olla!
Lähde: Shape
- Älä koskaan pese hampaitasi suihkuissa – voit vaarantaa itsesi ja se voi tulla myös kalliiksi
- Juotko teesi väärin? Jos juot teetä tällä tavalla, voi se olla terveydellesi vaarallista
- Laita sitruuna astianpesukoneeseen pesun ajaksi – tämä mieletön vaikutus sillä on
- Katosivatko skumpasta kuplat? Heitä tämä yllättävä asia lasiin, ja juomasi kuplii taas
- Tuntuuko äitiys rankalta? Näiden 7 neuvon avulla vältät burnoutin
- Onko sinulla lapsia? Lopeta näiden 5 asian häpeäminen!
- 10 salaista ajatusta, joita tuoreilla äideillä on synnytyksen jälkeen – mutta joita kukaan ei halua sanoa ääneen
- Nainen, kannattaa investoida itseensä näillä 18 tavalla ja voi paremmin
- Nainen väittää, ettei ole koskaan vaihtanut lakanoitaan ja patjakin on ”100 vuotta vanha”
- Ethän tee älypuhelimellasi näitä 5 typerää tekoa, jotka karkottavat miehet läheltäsi pois
- Juo joka aamu lasillinen sitruunavettä – Nämä 10 muutosta tapahtuvat kehossasi
- Näitä 7 asiaa ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Jos haluat pitää miehesi, älä koskaan sano hänelle näitä kuutta asiaa – ”Iskämahasi on ihana! …”
- Mies! Näistä 7 merkistä tiedät, että sinulla on maailman paras vaimo
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Lisää tätä jäistä ruokaa vesilasilliseen – Tätä juomalla saat litteämmän vatsan
- Näistä syistä naiset kyllästyvät miehiinsä – jos miehesi on tylsimys, se voi olla sinun syysi
- Mies kertoo: Nämä ovat 7 yleisintä syytä, miksi mies pettää naista
- Näin monta kertaa viikossa kaikkein onnellisimmat parit harrastavat seksiä