Juo tätä mehua päivittäin ja voit nukkua paremmin, paljastaa tutkimus

Tutkimuksen mukaan mehun juominen voi auttaa nukkumaan jopa yli tunnin pidemmät unet.
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa ja lampaiden laskeminen ei auta, kannattaa kokeilla kirsikkamehun juomista. Tutkimuksen mukaan se voi auttaa nukkumaan pidempään, kertoo The Independent.
Louisianan osavaltionyliopiston tutkimuksessa kirsikkamehua annettiin unettomuudesta kärsiville. American Journal of Therapeutics -julkaisussa ilmestynyt tutkimus paljasti, että mehun juominen pidensi nukuttua aikaa keskimäärin yhdellä tunnilla ja 24 minuutilla joka yö.
The Independentin mukaan tutkijat saivat selville, että kirsikkamehussa on yhdisteitä, jotka estävät heikkoihin uniin johtavien kemikaalien tuotantoa aivoissa. Mehun juominen myös laski unenpuutteeseen yhdistetyn kynureniinin tasoja veressä.
Tutkimusta varten osallistujille annettiin kysely, jossa heiltä kysyttiin heidän unitottumuksistaan. Tämän jälkeen heidät sattumanvaraisesti määrättiin juomaan joko iso lasillinen kirsikkamehua tai plasebojuomaa heti herättyään sekä juuri ennen unille menoa.
Kahden viikon jälkeen kirsikkamehua juoneet vaihtoivat plasebojuomaan ja plaseboa juoneet kirsikkamehuun. Sitten osallistujat saivat vastattavakseen saman kyselyn, jotta tutkijat pystyivät tarkkailemaan, miten juomat olivat vaikuttaneet heidän unirytmeihinsä.
The Independentin mukaan tutkijat tulivat siihen tulokseen, että kirsikkamehua juoneilla unen aika kasvoi 84 minuutilla ja heidän yleinen unen tehokkuus kasvoi Pittsburgh Sleep Quality Indexillä. Voit lukea tutkimuksesta lisää täällä.
Lähde: The Independent
Ota 20 ilmaiskierrosta
Ei omaa rahaa, ei riskiä
- Avaa pelitili Lucky Dinolle.
- Saat heti ilman omaa rahaa 20 ilmaiskierrosta Narcos-peliin!
- Tallettajille lisäksi jopa 400€ bonus + 100 ilmaiskierrosta lisää.
Luetuimmat
- Nämä 10 terveellistä herkkua auttavat sinua pudottamaan painoa
- Nämä 10 ruokaa tekevät hyvää penikselle
- 11 asiaa, joita miehet haluavat naisilta, mutta eivät kehtaa pyytää
- Näitä 5 naisten muotitrendiä miehet vihaavat salaa
- Nämä 10 haitallista kasvatusvirhettä voivat olla vaarallisia lapsellesi
- Nämä ovat alkoholismin 10 ensimmäistä merkkiä, ja näitä et saisi koskaan jättää huomiotta
- 15 seksiin liittyvää kokemusta, jotka lähes jokainen nainen kokee elämänsä aikana
- Näiden 3 asian perusteella ihmiset muodostavat sinusta mielipiteensä ensitapaamisella
- Näiden 3 keinon avulla pidät miehesi kiinnostuksen ja intohimon yllä ikuisesti
- Näistä salaisista merkeistä tunnistat, että kumppanisi pettää sinua – yksityisetsivä listasi 20 paljastavaa seikkaa