Huonoja uutisia yökyöpeleille: Myöhään valvominen voi saada sinut lihomaan

Jos kukut hereillä myöhään, voi se näkyä suurempina lukemina vaa’alla.

Tutkijat ovat löytäneet yhteyden myöhemmän nukkumaanmenoajan ja korkeamman painoindeksin väliltä. Myöhään valvominen voi nostaa painoa, vaikka koettaisit paikata valvomista nukkumalla aamulla pidempään. Sleep-journalissa julkaistun tutkimuksen mukaan painoindeksi kasvoi kahdella pisteellä jokaista arki-iltaisin myöhempään valvottua tuntia kohden. Kahden pisteen muutos on tarpeeksi suuri siirtämään henkilö normaalipainoisesta ylipainoiseen tai ylipainoisesta liikalihavaan. Tutkimusta tehneen Lauren Asarnowin mukaan myöhemmän nukkumaanmenoajan ja painonnousun väliselle yhteyden selitykseksi on muutama teoria. ”Jos valvot myöhempään, syöt todennäköisemmin roskaruokaa myöhään illalla”, Asarnow kommentoi. ”Myöhään valvovat syövät myös epätodennäköisemmin aamupalan ja aamupalan jättäminen väliin on yhdistetty painonnnousuun”, hän kertoi. Tutkimuksen mukaan huomion kiinnittäminen omiin nukkumaanmenoaikoihin voi auttaa hallitsemaan painonnousua siirryttäessä teini-iästä kohti aikuisuutta. Tutkimuksessa analysoitiin yli 3 300 nuoren tietoja vuosien 1994 ja 2009 välillä. Lue lisää tutkimuksesta täältä. Lähde: Newser