Eikö uni meinaa tulla iltaisin, etkä tiedä miten voisit korjata tuon ongelman?

Kannattaisi esimerkiksi kokeilla juoda ennen nukkumaanmenoa sellaisia, jotka väsyttävät hyvin. Ne ovat rauhoittavan tunteen tuomia juomia.

Sellainen juoma ei ole alkoholijuoma, vaikka se tuntuisikin rauhoittavan sinua. Alkoholin juominen illalla, voi aiheuttaa seuraavaksi päiväksi väsymystä.

Juo iltaisin näitä ja nukahdat paremmin:

  1. Kirsikkamehua
  2. Ashwagandha teetä
  3. Kamomilla teetä
  4. Lämmintä maitoa
  5. Valerianjuuri tee

Kokeile vaikka vuorotellen näitä jokaista ja tiedät millä niistä saat parhaiten illalla unenpäästä kiinni.

Lähde: Bestlife

LUE MYÖS:

Eron jälkeen voi tuntua kuin elämältä olisi viety pohja – nämä 12 asiaa helpottavat tuskaa merkittävästi
Riina Kosonen |
nainen-suree
Näistä merkeistä huomaat, että miehesi on onneton omassa kodissaan
Riina Kosonen |
tyytymaton-mies
Miehet eivät aina osaa tulkita naisten onnellisuutta – näitä asioita tarkkailemalla selviää totuus
Riina Kosonen |
onneton-nainen
Kelan tukiin muutos: koskee kaikkia, jotka saavat lapsen 1.4.2026 tai sen jälkeen
Riina Kosonen |
freestocks-AOod3VqkEfQ-unsplash
Näitä ruokia kannattaa pistellä poskeen krapulassa
Riina Kosonen |
apua-krapulaan
Haetko mielihyvää ostoksilta? Tässä kohtaa hälytyskellojen pitäisi soida
Riina Kosonen |
shoppailu
Näistä uudenvuodenlupauksista on helppo pitää kiinni – haasta itsesi ja kaverisi mukaan
Riina Kosonen |
uusivuosi
Jos painonpudotus tuntuu mahdottomalta, tämä lista auttaa löytämään motivaation
Riina Kosonen |
pexels-kindel-media-7298911
Monilla krapula pahenee iän myötä – 7 keinoa, joilla ehkäiset pahimman kankkusen
Riina Kosonen |
krapulan-ehkaisy
Pieneltä tuntuva asia voi vihjata läheisen alkavasta muistisairaudesta – älä ohita sitä
Riina Kosonen |
alkava-muistisairaus
Aiheet Hyvinvointi Ilta Juoma Juomat Ruoka Terveys Terveys Uni Uni