Eikö uni meinaa tulla iltaisin, etkä tiedä miten voisit korjata tuon ongelman?

Kannattaisi esimerkiksi kokeilla juoda ennen nukkumaanmenoa sellaisia, jotka väsyttävät hyvin. Ne ovat rauhoittavan tunteen tuomia juomia.

Sellainen juoma ei ole alkoholijuoma, vaikka se tuntuisikin rauhoittavan sinua. Alkoholin juominen illalla, voi aiheuttaa seuraavaksi päiväksi väsymystä.

Juo iltaisin näitä ja nukahdat paremmin:

  1. Kirsikkamehua
  2. Ashwagandha teetä
  3. Kamomilla teetä
  4. Lämmintä maitoa
  5. Valerianjuuri tee

Kokeile vaikka vuorotellen näitä jokaista ja tiedät millä niistä saat parhaiten illalla unenpäästä kiinni.

Lähde: Bestlife

LUE MYÖS:

Yksi asia voi lisätä uskottomuuden todennäköisyyttä – tätä kannattaa seurata
Riina Kosonen |
iloinen-mies
Tutkimuksen mukaan päivällisen kellonaika voi vaikuttaa laihtumiseen
Riina Kosonen |
pexels-andrea-piacquadio-3785706
Lapsi kuulee kaiken – älä koskaan sano hänelle näitä asioita
Riina Kosonen |
äiti-ja-lapsi
Astianpesukone kiittää, kun laitat sitruunan pesun ajaksi koneeseen
Riina Kosonen |
mohammad-esmaili-rhERe0Cr8kk-unsplash
Ikäero voi ratkaista suhteen kohtalon – tämä luku lisää eroriskiä
Riina Kosonen |
pariskunta
Laihduttajan muistilista: 18 ruokaa, joilla vauhditat rasvanpolttoa luonnollisesti
Riina Kosonen |
laihduttaminen
Jos silmäsi ovat siniset, suosi ensisijaisesti näitä sävyjä pukeutumisessa
Riina Kosonen |
siniset-silmat
Mikä muhkeissa muodoissa viehättää? Miehet listaavat heti 13 syytä
Riina Kosonen |
peppu
Pidän työpöydälläni kahta halkaistua sitruunaa – sama niksi toimii myös makuuhuoneessa
Riina Kosonen |
sitruuna
Spermaa on käytetty näihin 7 asiaan – osa ideoista jakaa rajusti mielipiteet
Riina Kosonen |
sperma
Aiheet Hyvinvointi Ilta Juoma Juomat Ruoka Terveys Terveys Uni Uni