Työntekijä, muista käyttää lomapäiväsi! Tutkimus: Lomapäivien hyödyntäminen voi auttaa elämään pidempään
Vuosilomapäivät kannattaa käyttää, sillä se voi tehdä hyvää sinulle.
Lomapäivien käyttäminen ja vapaat töistä voivat tutkimuksen mukaan auttaa elämään pidempään, kertoo The Independent. 40-vuotinen tutkimus tuli siihen tulokseen, että alle kolme viikkoa vuosilomaa ottaneet ihmiset kuolivat kolmanneksen todennäköisemmin nuorena kuin he, joilla vuosilomaa oli enemmän.
Tutkijat sanoivat, että terveellinen ruokavalio ja säännöllinen kuntoilu eivät olleet korvike vapaalle, kun oli kyse stressin lievittämisestä ja elämän pitkittämisestä.
”Älä luule, että muuten terve elämäntyyli kompensoi sitä, että teet töitä liian kovasti ja et pidä lomaa”, Helsingin yliopiston professori Timo Strandberg kertoi The Independentin mukaan.
”Lomat ovat hyvä tapa helpottaa stressiä”, hän lisäsi.
1970-luvulla alkaneessa tutkimuksessa oli mukana 1 222 keski-ikäistä miestä, jotka olivat syntyneet vuosien 1919 ja 1934 välillä. Kaikilla oli riski sydänsairauksiin muun muassa korkean verenpaineen, tupakoinnin tai ylipainon takia.
Vähemmän lomailleilla isompi todennäköisyys menehtyä
The Independentin mukaan puolelle tutkimukseen osallistuneista annettiin ohjeeksi kuntoilla, syödä fiksusti, saavuttaa terve paino ja lopettaa tupakointi, kun taas loput eivät saaneet lisäneuvoja. European Society of Cardiology -konferenssissa esitellyssä tutkimuksessa ilmeni, että tämän yleisen neuvon saaneet osallistujat kuolivat todennäköisemmin nuorena, ja asiantuntijoiden mukaan interventiot saattoivat aiheuttaa lisää stressiä heidän elämiinsä.
Tämän saman ryhmän kohdalla ne osallistujat, jotka pitivät vähemmän kuin kolme vikkoa lomaa vuodessa, oli 37 prosenttia isompi todennäköisyys kuolla seuraavien 30 vuoden aikana.
”Intensiivisen elämäntapasuunnitelman aiheuttama haitta keskittyi sellaisten miesten alaryhmään, kenellä oli lyhyempi vuosittainen loma-aika. Tutkimuksessamme miehet, joilla oli lyhyemmät lomat, tekivät enemmän töitä ja nukkuivat vähemmän kuin he, joilla oli pidemmät lomat”, Strandberg sanoi.
”Tämä stressaava elämäntyyli on saattanut kumota intervention hyödyt. Me ajattelemme interventiolla itsessään saattaneen olla haitallinen psykologinen vaikutus näihin miehiin lisäämällä stressiä heidän elämiinsä”, hän lisäsi.
Lähde: The Independent
Voita sähköpyörä – arvo yli 1000€!
- Vastaa neljään nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa sähköpyörän, jonka arvo on yli 1000€!
- Nämä 10 merkkiä kertovat sinulle, että sinun pitäisi pudottaa painoa
- 10 vinkkiä sinulle, joka hikoilet helposti
- Näistä 7 merkistä tunnistat, että syöt liikaa sokeria – Ja siitä seuraa monta huonoa asiaa
- Suhtaudu ikääntymiseesi näillä positiivisilla tavoilla ja nautit elämästä enemmän
- Nämä 7 merkkiä kertovat, että sinun on vähennettävä alkoholinkäyttöäsi – heti!
- 10 yllättävää ruokaa, joita syömällä parannat krapulan
- Nämä 7 merkkiä kertovat, että teet liikaa töitä, ja nyt olisi syytä pysähtyä
- Et kuorsaa yöllä, jos käytät yöllä tätä asustetta – uniasiantuntijan neuvo
- Kun hiukset alkavat harmaantua, moni nainen tekee tämän kamalan virheen
- Tässä on 4 äitityyppiä – Onko jokin niistä sinun tapasi olla äiti?
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- Nämä 7 kikkaa auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- 9 huolestuttavaa merkkiä, että juot liikaa alkoholia
- Et kuorsaa yöllä, jos käytät yöllä tätä asustetta – uniasiantuntijan neuvo
- Vältä aina näitä 9 asiaa, jos et saa unta
- 10 kätevää tapaa pudottaa painoa ilman liikuntaa
- Kun hiukset alkavat harmaantua, moni nainen tekee tämän kamalan virheen
- Näistä 7 merkistä tunnistat, että syöt liikaa sokeria – Ja siitä seuraa monta huonoa asiaa
- Jos juokset paljon, voit saada juoksijan kasvot – ei ole mieluinen asia