Työntekijä, muista käyttää lomapäiväsi! Tutkimus: Lomapäivien hyödyntäminen voi auttaa elämään pidempään
![Bored business woman dreaming about holiday. Overwork concept](https://www.nainen.com/app/uploads/2016/11/Pitkastynytnainentoissa.jpg)
Vuosilomapäivät kannattaa käyttää, sillä se voi tehdä hyvää sinulle.
Lomapäivien käyttäminen ja vapaat töistä voivat tutkimuksen mukaan auttaa elämään pidempään, kertoo The Independent. 40-vuotinen tutkimus tuli siihen tulokseen, että alle kolme viikkoa vuosilomaa ottaneet ihmiset kuolivat kolmanneksen todennäköisemmin nuorena kuin he, joilla vuosilomaa oli enemmän.
Tutkijat sanoivat, että terveellinen ruokavalio ja säännöllinen kuntoilu eivät olleet korvike vapaalle, kun oli kyse stressin lievittämisestä ja elämän pitkittämisestä.
”Älä luule, että muuten terve elämäntyyli kompensoi sitä, että teet töitä liian kovasti ja et pidä lomaa”, Helsingin yliopiston professori Timo Strandberg kertoi The Independentin mukaan.
”Lomat ovat hyvä tapa helpottaa stressiä”, hän lisäsi.
1970-luvulla alkaneessa tutkimuksessa oli mukana 1 222 keski-ikäistä miestä, jotka olivat syntyneet vuosien 1919 ja 1934 välillä. Kaikilla oli riski sydänsairauksiin muun muassa korkean verenpaineen, tupakoinnin tai ylipainon takia.
Vähemmän lomailleilla isompi todennäköisyys menehtyä
The Independentin mukaan puolelle tutkimukseen osallistuneista annettiin ohjeeksi kuntoilla, syödä fiksusti, saavuttaa terve paino ja lopettaa tupakointi, kun taas loput eivät saaneet lisäneuvoja. European Society of Cardiology -konferenssissa esitellyssä tutkimuksessa ilmeni, että tämän yleisen neuvon saaneet osallistujat kuolivat todennäköisemmin nuorena, ja asiantuntijoiden mukaan interventiot saattoivat aiheuttaa lisää stressiä heidän elämiinsä.
Tämän saman ryhmän kohdalla ne osallistujat, jotka pitivät vähemmän kuin kolme vikkoa lomaa vuodessa, oli 37 prosenttia isompi todennäköisyys kuolla seuraavien 30 vuoden aikana.
”Intensiivisen elämäntapasuunnitelman aiheuttama haitta keskittyi sellaisten miesten alaryhmään, kenellä oli lyhyempi vuosittainen loma-aika. Tutkimuksessamme miehet, joilla oli lyhyemmät lomat, tekivät enemmän töitä ja nukkuivat vähemmän kuin he, joilla oli pidemmät lomat”, Strandberg sanoi.
”Tämä stressaava elämäntyyli on saattanut kumota intervention hyödyt. Me ajattelemme interventiolla itsessään saattaneen olla haitallinen psykologinen vaikutus näihin miehiin lisäämällä stressiä heidän elämiinsä”, hän lisäsi.
Lähde: The Independent
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää