Tälle listalle mahtuu monta herkullista ruokaa!

Moni meistä ottaa tavoitteekseen syödä paremmin ja terveellisemmin. Usein ajatellaan, että terveellisen syömisen pitää oilla yksitoikkoista ja ikävää, eikä vaihtelua tao herkuttelua juurikaan ole.

Tämä ei kuitenkaan pidä lainkaan paikkaansa. Tähän listaan on nimittäin koottu maailman 40 terveellisintä ruokaa, ja listalle mahtuu mieletön määrä herkkuja, kuten vaikkapa mustikoita, mansikoita, pähkinöitä, avokadoa ja tummaa suklaata.

Jos haluat panostaa terveyteesi ja hyvinvointiisi, lisää ruokavalioosi mahdollisimman paljon seuraavia ruokia.

  1. Omena
  2. Avokado
  3. Banaani
  4. Mustikat
  5. Appelsiini
  6. Mansikat
  7. Kananmunat
  8. Vähärasvainen nauta
  9. Kananrinta
  10. Lammas
  11. Mantelit
  12. Chia-siemenet
  13. Kookos
  14. Saksanpähkinät
  15. Parsa
  16. Paprika
  17. Parsakaali
  18. Porkkana
  19. Kukkakaali
  20. Kurkku
  21. Valkosipuli
  22. Lehtikaali
  23. Sipuli
  24. Tomaatti
  25. Lohi
  26. Katkaravut
  27. Taimen
  28. Tonnikala
  29. Tumma riisi
  30. Kaurahiutaleet
  31. Kvinoa
  32. Vihreät pavut
  33. Kidneypavut
  34. Linssit
  35. Maapähkinät
  36. Ekstraneitsyt oliiviöljy
  37. Peruna
  38. Bataatti
  39. Omenaviinietikka
  40. Tumma suklaa

Mistä näistä sinä pidät eniten?

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: Healthline

Aiheet Hyvinvointi Ruoat Ruoka Ruoka-aineet Ruokavalio Terveellinen ruoka Terveellinen ruokavalio Terveelliset ruoat Terveys