Tässä ovat listattuna maailman 40 terveellisintä ruokaa – nämä kannattaa ehdottomasti lisätä omaan ruokavalioon
Tälle listalle mahtuu monta herkullista ruokaa!
Moni meistä ottaa tavoitteekseen syödä paremmin ja terveellisemmin. Usein ajatellaan, että terveellisen syömisen pitää oilla yksitoikkoista ja ikävää, eikä vaihtelua tao herkuttelua juurikaan ole.
Tämä ei kuitenkaan pidä lainkaan paikkaansa. Tähän listaan on nimittäin koottu maailman 40 terveellisintä ruokaa, ja listalle mahtuu mieletön määrä herkkuja, kuten vaikkapa mustikoita, mansikoita, pähkinöitä, avokadoa ja tummaa suklaata.
Jos haluat panostaa terveyteesi ja hyvinvointiisi, lisää ruokavalioosi mahdollisimman paljon seuraavia ruokia.
- Omena
- Avokado
- Banaani
- Mustikat
- Appelsiini
- Mansikat
- Kananmunat
- Vähärasvainen nauta
- Kananrinta
- Lammas
- Mantelit
- Chia-siemenet
- Kookos
- Saksanpähkinät
- Parsa
- Paprika
- Parsakaali
- Porkkana
- Kukkakaali
- Kurkku
- Valkosipuli
- Lehtikaali
- Sipuli
- Tomaatti
- Lohi
- Katkaravut
- Taimen
- Tonnikala
- Tumma riisi
- Kaurahiutaleet
- Kvinoa
- Vihreät pavut
- Kidneypavut
- Linssit
- Maapähkinät
- Ekstraneitsyt oliiviöljy
- Peruna
- Bataatti
- Omenaviinietikka
- Tumma suklaa
Mistä näistä sinä pidät eniten?
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Healthline
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Miehet kertovat rehellisesti: 18 naisten muotijuttua, joista he eivät pidä lainkaan
- Näistä merkeistä tiedät, että mies haluaisi vetää sinut syliinsä ja suudella
- 10 tapaa, joilla mies yrittää flirttailla (ja onnistuu lähinnä ärsyttämään)
- Haaveiletko kiinteämmästä pepusta? Näillä liikkeillä saat tuloksia kesään mennessä
- Nämä värit tekevät vaikutuksen miehiin – kokeile seuraavilla treffeillä
- 7 tapaa, joilla mies paljastaa ihastuneensa sinuun – osa on söpöjä, osa suorastaan lapsellisia
- Tämä testi kertoo, oletko epäterveessä suhteessa – vastaa rehellisesti
- Totuus voi sattua – mutta nämä merkit kertovat, ettet ole valmis parisuhteeseen
- Tiede listasi 10 avainta onnellisuuteen – mikset silti toimi niiden mukaan?
- Pienellä muutoksella teet äänestäsi seksikkäämmän – näin se tepsii miehiin
- Miehet kertovat rehellisesti: 18 naisten muotijuttua, joista he eivät pidä lainkaan
- Haaveiletko kiinteämmästä pepusta? Näillä liikkeillä saat tuloksia kesään mennessä
- Muistatko nämä 9 lelua? Ysärin lapsille nämä olivat must-have
- Jos teet tätä nukkuessasi, on aika hakeutua lääkäriin
- 16 asiaa, joita tämän päivän lapset eivät voi ymmärtää – muistatko sinä nämä?
- Mikä on pitkän parisuhteen salaisuus? Kaikki tiivistyy kolmeen asiaan
- Oman terveyden kanssa ei kannata leikkiä – 6 asiaa, joista lääkärille pitää kertoa totuus
- Miksi puolisot alkavat näyttää toisiltaan? Tätä et ehkä haluaisi kuulla
- Kukkien määrällä ja värillä on merkitys – näin ne tulkitaan
- Kärsitkö kuivasta ihosta aina talvisin? Näillä keinoilla katkaisin ihottavan kierteen
