Tämä asia voi vaikuttaa hedelmällisyyteesi
Yökyöpelit, huomio!
Altistuminen valolle öisin voi sekoittaa sisäisen kellosi ja täten vaikeuttaa laadukkaan unen saamista ja jopa sotkea laihdutusyrityksiä. Se voi myös laittaa kapuloita rattaisiin perheen perustamisen kanssa: tutkijat ovat Women’s Healthin mukaan sanoneet, että se voi vaikuttaa myös hedelmällisyyteesi.
Fertility and Sterility -lehdessä julkaistiin arvio aiemmista tutkimuksista, joiden perusteella tutkijat tekivät päätelmän, että säännöllinen öinen keinovalo tai hetkittäiset valohäiriöt nukkumisen aikana voivat vääristää sisäistä kelloasi, vaikeuttaa raskaaksi tulemista tai jopa vaikuttaa sikiön kehitykseen, jos olet raskaana.
Women’s Healthin mukaan tämä johtuu melatoniinista, jota aivot normaalisti tuottaa pimeän tultua ja se auttaa nukahtamaan ja nukkumaan kehon tarvitseman ajan. Melatoniinia syntyy myös synnytyskanavassa ja se vaikuttaa suojaavasti munasoluihin ja estää vapaiden radikaalien vahinkoja, etenkin ovulaation aikana, jolloin tutkijoiden mukaan munasolut ovat haavoittuvaisimmillaan.
Melatoniinin tuotannon tukahduttaminen raskauden aikana voi vahingoittaa sikiötä. Tutkijoiden mukaan se voi mahdollisesti laukaista ongelmia vauvan biologisen kellon kehityksessä ja vaikuttaa terveysongelmiin kautta linjan.
Tutkijat tulivat siihen tulokseen, että mitä enemmän valolle altistuu öisin, kun keho koettaa rauhoittua nukkumaan, sitä enemmän melatoniinin tuotanto vähenee ja todennäköisyys hedelmöitykselle vähenee ja sikiön terveys on uhattuna.
Women’s Healthin mukaan hedelmöitystä toivovien tai jo odottavien naisten pitäisi varmistaa, että keho tuottaa optimimäärät melatoniinia pitäen yllä säännöllisen valo-pimeä-ympäristön. Eli siis välttää valohäiriöitä lähellä nukkumaanmenoaikaa tai kun koettaa nukkua – tämä onnistuu pitämällä älylaitteet pois sängyn läheltä, sulkemalla televisio ja muut valoa päästävät ruudut sekä varmistamalla, että katuvalot eivät pääse häiritsemään unta.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä?
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD