Tällaista ruokavaliota noudattavat ovat tyytyväisempiä seksielämäänsä, paljastaa tutkimus

Terveellisen ruokavalion suhteen on annettu tietynlaiset suositukset.
Ruokaviraston sivuilta löytyvien suositusten mukaan aikuisten pitäisi nauttia vähintään 500 grammaa kasviksia ja hedelmiä päivässä. Maailman terveysjärjestö WHO:n suosituksissa määrä on hieman pienempi, 400 grammaa vihanneksia ja hedelmiä päivässä.
Salaattibaariyritys Picadelin teettämän kansainvälisen kyselyn mukaan vain joka viides (18%) onnistuu syömään WHO:n suositusten mukaisesti. Suurimmat syyt, jonka vuoksi kasviksia ei syödä tarpeeksi, ovat hinta (31% vastaajista) sekä inspiraation puute (33% vastaajista).
Suositusten noudattaminen kuitenkin kannattaa, koska se tekee hyvää terveydelle. Picadelin tutkimuksen mukaan tämän lisäksi kasvisten nauttiminen vaikuttaa onnellisuuden sekä tyytyväisyyden kokemiseen – ja parantaa jopa seksielämää.
Picadeli kertoo, että jopa 51 prosenttia suositusten mukaan kasviksia syövistä oli tyytyväisiä seksielämäänsä. Liian vähän kasviksia syövistä ainoastaan vajaa kolmannes koki olevansa tyytyväinen seksielämäänsä.
Lisäksi tarpeeksi kasviksia syövät kokevat ruokavalion vaikuttavan myös ihmissuhteisiin, ja suurin osa vastaajista (63%) kuvasi vaikutuksia hyväksi tai erittäin hyväksi. Suositusten mukaan hedelmiä ja vihanneksia syövistä kaksi kolmesta (67%) kertoi myös olevansa tyytyväinen elämäänsä, kun liian vähän kasviksia syövistä ainoastaan 43 prosenttia koki olevansa tyytyväinen.
”Se, mitä ja kuinka paljon syömme, on yksi terveytemme kannalta tärkeimmistä tekijöistä. Hyvät ruokailutottumukset lisäävät yleensä myös muita terveellisiä käyttäytymismalleja, jotka voivat johtaa sekä fyysisen että henkisen hyvinvoinnin lisääntymiseen. Kun nämä asiat ovat hallussa, vaikuttavat ne positiivisesti sekä seksielämään että ihmissuhteisiin,” sisätautien professori Fredrik H Nystrom Linköpingin yliopistosta sanoo.
Kantarin toteuttamassa kyselytutkimuksessa haastateltiin yli 10 000 iältään 18–65-vuotiasta miestä ja naista seitsemässä maassa (Ruotsi, Suomi, Saksa, Belgia, Ranska, Iso-Britannia ja Yhdysvallat) marraskuun 2021 ja tammikuun 2022 välisenä aikana. Jokaisessa maassa haastateltiin vähintään 1 000 ihmistä, ja otannan laajuus antaa luotettavaa tietoa sekä kansallisella että maailmanlaajuisella tasolla.
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä