Näin vähän liikuntaa ihminen tarvitsee, jotta mieliala paranee Jossu Jutut, Liikunta, Sport Liikunnasta syntyvät endorfiinit ovat tuttuja useimmille meistä, mutta tarvitaanko niiden saavuttamiseen todella kunnon hikiliikuntaa? Yhden tutkimuksen mukaan ei tarvita. Pelkästään ylös nouseminen ja...
Stressi haittaa monien seksielämää – kysely selvitti yleisimmät tekijät, jotka vaikuttavat seksielämään negatiivisesti Miia Hyvinvointi, Mieli, Stressi, Tunteet, Tutkimustieto, Uutiset Myös terveysongelmilla ja perheen perustamisella voi olla negatiivinen vaikutus makuuhuoneen puolella. Stressi voi laittaa monen ihmisen kohdalla kapuloita rattaisiin seksielämän suhteen. BBC Radio 5 Liven...
Hätistä huonotuulisuus hetkessä – lue kuusi helppoa vinkkiä Miia Hyvinvointi, Iloisuus, Jutut, Mieli, Onnellisuus, Stressi, Suuttumus, Tunteet Nämä kuusi tekoa voivat piristää ja kohentaa mielialaasi nopeasti. Jokainen on joskus huonolla tuulella ja kiukkuisena olemiseen voi mennä kokonainen päiväkin, jos oikein sille päälle sattuu....
Työuupumus lähellä? Kolme tapaa tunnistaa, että olet vaarassa palaa loppuun ja mitä tehdä asialle Miia Hyvinvointi, Mieli, Stressi, Tunteet, Ura, Uutiset Jos toimit nopeasti, voit pystyä muuttamaan tilanteen paremmaksi ja välttymään burnoutilta. Lähes jokaisella on päiviä, jolloin töihin meneminen tuntuu todella haastavalta, mutta siinä on ero, onko...
Ajattele positiivisesti – se voi auttaa elämään pidempään Miia Hyvinvointi, Iloisuus, Jutut, Mieli, Onnellisuus, Tunteet Positiivisella, optimistisella ajatusmaailmalla voi olla paljon hyviä vaikutuksia terveyteen. Ihmisiä kannustetaan usein pienestä pitäen keskittymään positiivisiin seikkoihin sekä olemaan optimistisia...
Halaaminen kannattaa! Halaus voi vaikuttaa merkittävästi mielialaan ihmissuhdeongelmien keskellä Miia Hyvinvointi, Mieli, Onnellisuus, Surullisuus, Tunteet, Tutkimustieto, Uutiset Halauksella voi olla suurempi vaikutus kuin tiesitkään. Halauksilla voi olla mitattava vaikutus mielialaan ja stressiin sosiaalisen konfliktin jälkeen, selviää PLOS One -journalissa julkaistussa...
Tutkimus vahvistaa: Nälkäkiukku on todellinen ilmiö Miia Hyvinvointi, Mieli, Stressi, Suuttumus, Tunteet, Tutkimustieto, Uutiset Nälkäkiukku ei suinkaan ole mikään myytti. Jos huomaat nälkäisenä olevasi kiukkuinen tai ärsyynnyt helposti, koet silloin nälkäkiukkua eikä kyse ole mistään myytistä. Nälkäkiukku on todellinen...
Tämä aamurutiini voi tehdä elämästäsi paremman – vie aikaasi vain 27 minuuttia Miia Älykkyys, Arvot, Inspiraatio, Minä, Tavat, Tiedot, Uutiset Alle puolessa tunnissa ehtii tehdä seikkoja, jotka voivat vaikuttaa sinuun elämääsi muuttavalla tavalla. Jokainen on joskus noussut ylös sängystä väärällä jalalla ja myöhemmin huomannut, että...
Tytöt ja nuoret naiset ovat huomattavasti onnettomampia kuin kymmenen vuotta sitten, paljastaa tutkimus Miia Hyvinvointi, Onnellisuus, Stressi, Surullisuus, Tunteet, Tutkimustieto, Uutiset Vain neljännes tytöistä ja nuorista naisista kuvailisi itseään todella onnelliseksi. Tytöt ja nuoret naiset ovat nykypäivänä selvästi onnettomampia kuin kymmenen vuotta sitten, selviää...
Näin tunnet olosi paremmaksi vartalossasi ja olet enemmän sinut itsesi kanssa – lue 5 vinkkiä Miia Hyvinvointi, Mieli, Onnellisuus, Tunteet, Uutiset Nämä tavat voivat tehdä olosi paremmaksi omissa nahoissasi. Moni tuntee olonsa epävarmaksi omana itsenään ja kokee paineita näyttää tietynlaiselta, pukeutua tietyllä tavalla, syödä tietynlaisia...
Alakuloinen tai kipeä? Tämän biisin kuuntelu auttaa Miia Hyvinvointi, Jutut, Mieli, Surullisuus, Tunteet BBC:n teettämän kyselyn mukaan monen mielestä musiikin kuunteleminen auttaa parantamaan oloa, kun on sairaana tai elämässä vaikeita aikoja. Rockyhtye Queenin eeppinen kappale Bohemian Rhapsody on oiva...
Ota iisimmin töissä: Jos teet liian kovasti töitä, voi se haitata sekä hyvinvointiasi että uraasi, väittää tutkimus Miia Hyvinvointi, Mieli, Onnellisuus, Stressi, Tunteet, Tutkimustieto, Ura, Uutiset, Väsymys Sekä oma hyvinvointi että ura voivat kärsiä, jos jatkuvasti tekee liian kovasti töitä. Moni ihminen saattaa ajatella, että tekemällä kovasti töitä elämä paranee, kun näin pääsee etenemään...
Alamaissa? Tutkimus: Välimeren ruokavalio voi parantaa mielialaa Miia Reseptit, Ruoanlaitto, Ruoat, Ruoka, Ruoka-aineet, Ruokavalio, Tutkimustieto, Uutiset Tutkimus on löytänyt jälleen yhden syyn lisää, miksi kannattaisi noudattaa Välimeren ruokavaliota. Välimeren ruokavalion on todettu useissa tutkimuksissa edistävän terveyttä. Olemme aiemmin muun...
Olet vapaapäiväsi ansainnut: 11 ideaa, miten rentoutua ja huolehtia mielen hyvinvoinnista Miia Hyvinvointi, Jutut, Mieli, Tunteet Jokainen tarvitsee vapaapäivän virkistäytymistä ja rentoutumista varten. Arki voi olla välillä - tai useinkin - stressaavaa. Siksi on hyvä välillä pitää omaa hyvinvointiaan ajatellen tauko töistä...
Tympäiseekö? Kävele pirteämmin! – Kävelytavalla voi muuttaa mielialaa Miia Hyvinvointi, Mieli, Uutiset Tutkimuksen mukaan mielialaa voi parantaa kävelemällä energisemmin. Hyvällä tuulella oleminen voi näkyä tavassasi kävellä; askel voi olla pirteä, hypähtelevä. Tämä toimii myös päinvastoin,...
Tällainen olet syntymävuodenaikasi mukaan Miia Inspiraatio, Kesä, Kevät, Luonne, Maailma, Minä, Syksy, Talvi, Uutiset, Vuodenajat Ajankohta, jolloin synnyit, vaikuttaa esimerkiksi siihen, oletko todella positiivinen vai onko sinulla nopeita ja säännöllisiä vaihteluja mielialassa. Tutkimuksen mukaan vuodenaika, jolloin synnyit,...
Tie naisen sydämeen käy vatsan kautta? Naiset vastaanottavaisempia romantiikkalle, kun vatsa on täynnä Miia Jutut, Ruoat, Ruoka Nälkäinen nainen ei juuri romantiikasta innostu. Naiset voivat lämmetä romantiikalle paremmin, kun eivät ole nälkäisiä. Näin voi ainakin päätellä pienen tutkimuksen tuloksista, jotka julkaistiin...
Painojen nostelu voi vähentää masennusoireita, paljastaa tutkimus Miia Fitness, Kuntosali, Liikunta, Sport, Treeni, Tutkimustieto, Urheilu, Uutiset Liikunnalla voi olla suuri merkitys mielialaan sekä mielenterveyteen ja tuore tutkimus onkin selvittänyt, että erityisesti voimaharjoittelulla on positiivinen vaikutus mieleen. Irlantilaisen Limerickin...
Huono päivä? Tämä nopea kikka saa sinut paremmalle tuulelle Miia Hyvinvointi, Iloisuus, Jutut, Mieli, Onnellisuus, Stressi, Surullisuus, Suuttumus, Tunteet, Väsymys Nopea ja helppo teko parantaa mielialaasi ja päiväsi voi muuttua parempaan suuntaan. Jokaisella on välillä huonoja päiviä tai jokin pieniä asia ärsyttää, tympäsee tai suorastaan v***ttaa - kenties...
Näin kevät vaikuttaa sinuun sekä mielialaasi Miia Inspiraatio, Jutut, Kevät, Maailma, Minä, Tiedot, Vuodenajat, Ympäristö Lisääntynyt valo ja plussan puolelle kohoavat asteet vaikuttavat sinuun eri tavoin. Huhtikuu on alkanut ja moni on saattanut huomata, kuinka pidentynyt valoisan aika ja lämpimämmäksi muuttuvat päivät...
