Stressaako? Tämä kappale tutkitusti rauhoittaa ja alentaa stressiä
Kappale on tehty ääniterapeuttien kanssa yhteistyössä juuri alentamaan stressiä.
Kun stressi painaa päälle, on hermojen tyynnyttelyyn olemassa monia vinkkejä, kikkoja ja tekniikoita, joihin turvautua – toiset saattavat meditoida, toiset lähteä kävelylle ja jotkut nauttivat lasillisen viiniä ja hieman suklaata.
Yksi tehokas tapa rentoutua ja rauhoittaa mieltä on kuunnella musiikkia ja tälle on saatu todisteita tutkimuksestakin. Mindlab Internationalin tutkijat ovat selvittäneet kymmenen kappaletta, jotka ovat kaikista rentouttavimpia.
Inc.comin mukaan tutkimus toteutettiin niin, että osallistujat koettivat ratkaista vaikeita palapelejä mahdollisimman nopeasti sensoreihin kytkettyinä. Palapelit aiheuttivat tietyn verran stressiä ja osallistujat kuuntelivat niitä ratkaistessaan eri kappaleita samalla, kun tutkijat mittasivat heidän aivotoimintaa sekä fysiologisia tiloja, kuten sykettä, verenpainetta ja hengityksen nopeutta.
Tutkimuksen tekoon osallistuneen tohtori David Lewis-Hodgsonin mukaan kärkeen sijoittunut kappale tuotti suuremman rentoutumisen tilan kuin mikään muu tähän mennessä testattu musiikki. Kappaleen nimi on Weightless ja sen kuunteleminen sai tutkimuskeen osallistuneiden yleisen ahdistuksen laskemaan 65 prosenttia ja heidän tavanomaisen fysiologisen leposykkeen laskemaan 35 prosenttia.
Weightlessin esittää Marconi Union ja he ovat tehneet sen yhteistyössä ääniterapeuttien kanssa, tarkoituksena juuri laskea stressiä ja rauhoittaa mieltä. Kappaleen harmoniat, rytmi ja bassot on sovitettu niin, että ne auttavat hidastamaan kuuntelijan sykettä, alentamaan verenpainetta ja alentamaan stressihormoni kortisolin tasoja.
”Weightless oli niin tehokas, että monet naiset tulivat unisiksi ja en suosittele kuuntelemaan kappaletta autoa ajaessa, koska se voi olla vaarallista”, Lewis-Hodgson kertoi kappaleen vaikutuksesta.
Kokonaisuudessaan ahdistusta ja stressiä parhaiten laskevien kappaleiden top 10 on tällainen:
10. We Can Fly – Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. Canzonetta Sull’aria – Mozart
8. Someone Like You – Adele
7. Pure Shores – All Saints
6. Please Don’t Go – Barcelona
5. Strawberry Swing – Coldplay
4. Watermark – Enya
3. Mellomaniac (Chill Out Mix) – DJ Shah
2. Electra – Airstream
1. Weightless – Marconi Union
Voit kuunnella Weightlessin esimerkiksi jutun yllä olevan videon avulla. Inc.com on myös koostanut tutkimuksen perusteella kymmenen kappaleen Spotify-soittolistan, jossa ovat kaikista rauhoittavimmat kappaleet ja löydät sen täältä.
Lähde: Inc.com
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää