Värityskirjan ostoon! Tutkimus: Värittäminen vähentää ahdistuksen ja masennuksen oireita aikuisilla Miia Hyvinvointi, Jutut, Mieli, Tunteet Yksi tutkimuksen tekijöistä rohkaisee ihmisiä ottamaan värittämisen välineeksi mielenterveyden parantamiseksi. Aikuisten värityskirjat ovat nousseet suosioon muutaman viime vuoden aikana ja...
Suomalaistutkimus: Äitiä ahdistanut raskaus voi näkyä pikkuvauvan tunnereaktioissa Miia Hyvinvointi, Kotimaa, Mieli, Tunteet, Tutkimustieto, Uutiset Kahden suomalaisyliopiston tutkijat ovat selvittäneet, voiko raskauden äidissä aiheuttama ahdistus näkyä jo pikkuvauvojen aivoissa. Äidin raskauden aikana kokema ahdistus voi useiden tutkimusten...
Jos yritys rentoutua saa sinut ahdistumaan, et ole ainoa – tästä se johtuu Miia Hyvinvointi, Mieli, Tunteet, Tutkimustieto, Uutiset Rentoutumisharjoitukset ovat apu monille, mutta kaikille ne eivät toimi halutulla tavalla, vaan päinvastoin. Jos olet yrittänyt rentoutua ja se saa sinut ahdistumaan, et suinkaan ole asian kanssa yksin...
Rannikolla asuminen tekee hyvää mielenterveydelle, paljastaa tutkimus Miia Inspiraatio, Kaupungit, Maailma, Tutkimustieto, Uutiset, Ympäristö Vaikutus on vielä merkittävämpi meren lähellä asuvien pienituloisten keskuudessa. Mielenterveyden kannalta hyvä asuinympäristö voi löytyä meren rannalta. Brittiläisen Exeterin yliopiston...
Helpota stressiä ja ahdistusta ruokavalion avulla – 6 vinkkiä Miia Ruoanlaitto, Ruoat, Ruoka, Ruokavalio, Uutiset Niin ravitsemusasiantuntijan antamat kuin tutkimuksiin pohjautuvat vinkit kertovat, millä ruokavaliomuutoksilla voi helpottaa oloa. Ruokavaliolla voi olla suuri vaikutus terveyden lisäksi henkiseen...
Nämä syötävät voivat helpottaa ahdistusta ja stressiä – 10 esimerkkiä Miia Ruoat, Ruoka, Ruoka-aineet, Ruokavalio, Uutiset Näiden ruoka-aineiden avulla voi koettaa helpottaa omaa henkistä hyvinvointia. Jokainen ihminen kokee toisinaan stressiä sekä ahdistusta, joka on tilapäisenä tunteena täysin normaalia. Stressiä ja...
Hermostuttaako? Nämä helpot tavat auttavat nopeasti rauhoittumaan Miia Hyvinvointi, Jutut, Mieli, Stressi, Tunteet Viisi helppoa kikkaa rauhoittavat hermojasi viidessä minuutissa - tai jopa nopeammin. Syke nopeutuu, kädet tärisee. Hermostuttaa. Hermostuneisuudelle voi olla monta aiheuttajaa ison esitelmän pitämisestä...
Stressaako? Tämä kappale tutkitusti rauhoittaa ja alentaa stressiä Miia Hyvinvointi, Jutut, Mieli, Stressi, Tunteet, Väsymys, Videot Kappale on tehty ääniterapeuttien kanssa yhteistyössä juuri alentamaan stressiä. Kun stressi painaa päälle, on hermojen tyynnyttelyyn olemassa monia vinkkejä, kikkoja ja tekniikoita, joihin turvautua -...
Uinti tekee hyvää mielenterveydelle – Tutkimus: Uiminen voi auttaa helpottamaan masennuksen ja ahdituksen oireita Miia Hyvinvointi, Mieli, Tunteet, Tutkimustieto, Uutiset Säännöllinen uintiharrastus voi olla avuksi masennusta ja ahdistusta sairastaville. Uiminen voi olla avuksi mielenterveysongelmista kärsiville. Swim Englandin teettämän kyselytutkimuksen mukaan uiminen...
Näitä ajatuksia käy mielessäsi, kun et saa unta Miia Hauskat, Hyvinvointi, Jutut, Tunteet, Uni, Väsymys, Videot Unettomuus voi olla todellista tuskaa. Sillä välin kun Nukkumatti etsii vielä kotiosoitettasi, monenlaisia ajatuksia ehtii käydä mielessä. Tähän BuzzfeedYellow-kanavan videoon pystyy varmasti jollain...
On-off-suhteilla voi olla ikävä vaikutus mielenterveyteen, paljastaa tutkimus Miia Ero, Rakkaus, Seurustelu, Suhteet, Tutkimustieto, Uutiset Eroaminen ja yhteen palaaminen toistuvasti jättää jälkensä henkiseen hyvinviontiin. On-off-suhteet ovat yleinen juonikuvio populaarikulttuurissa ja tunnetuimpien esimerkkien joukkoon lukeutuvat...
Luetko työsähköpostia vapaa-ajalla? Se voi olla haitaksi niin sinulle kuin kumppanillesi, toteaa tutkimus Miia Hyvinvointi, Mieli, Stressi, Tunteet, Tutkimustieto, Ura, Uutiset, Väsymys, Yksinäisyys Myös parisuhteet voivat kärsiä työsähköpostin tarkistamisesta vapaa-ajalla. Jatkuvasti kotioloissa työsähköpostiaan seuraavat ihmiset kokevat, ettei se ole haitaksi heidän läheisille...
Ahdistavatko raha-asiat? Neljä tapaa vähentää raha-asioista syntyvää ahdistusta Miia Hyvinvointi, Jutut, Raha, Stressi, Tunteet Nämä vinkit voivat tuoda helpotusta rahamurheisiin ja auttaa myös olemaan paremmin kartalla siitä, mihin rahaa käyttää. Lähes jokainen kokee toisinaan stressiä ja ahdistusta raha-asioistaan. Vaikka...
Nämä piirrokset havainnollistavat, mitä ahdistuksesta kärsivän mielessä liikkuu Miia Hyvinvointi, Jutut, Mieli, Tunteet Jos ahdistus on sinulle tuttua, voit hyvinkin samaistua näihin piirroksiin. Ahdistus on tunne, jota jokainen tuntee ajoittain elämänsä aikana, mutta se on myös osa ahdistuneisuushäiriötä, jolloin...
Ahdistus vaivaa naisia kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miehiä – tästä se voi johtua Miia Hyvinvointi, Jutut, Mieli, Tunteet Etenkin nuorilla naisilla todennäköisyys ahdistuksen kehittymiselle on suuri. Ahdistus on ikävä tunnetila ja tutkimuksen mukaan se vaivaa naisia todennäköisemmin kuin miehiä. Brain and Behavior...
Nainen listasi vinkkejä, miten auttaa paniikkikohtauksen saanutta – hyvät neuvot leviävät somessa Miia Hyvinvointi, Mieli, Tunteet, Uutiset Nainen kehotti muita jakamaan listauksen eteenpäin, jotta vinkit tavoittavat ne, joille niistä voi olla apua. Paniikkikohtaus on usein ikävä kokemus, jolloin läheisten läsnäolo voi olla tarpeen - jos...
Olisiko uusi työ tarpeen? 10 merkkiä, että sinun kannattaisi vaihtaa työpaikkaa Miia Hyvinvointi, Jutut, Raha, Stressi, Surullisuus, Tunteet, Ura, Väsymys Työt vievät paljon aikaa elämästä, joten olisi todella toivottavaa, että työstään nauttii. Aina näin ei kuitenkaan ole. Kukaan ei pakota olemaan työssä, jossa et viihdy, mutta irtisanoutumisessa...
Pura tunteesi paperille: Kirjoittaminen voi auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä Miia Hyvinvointi, Mieli, Stressi, Traumat, Tunteet, Uutiset Tutkimuksissa on osoitettu, miten kirjoittamisesta voi olla apua mielelle. Jos painiskelet stressin ja ahdistuksen kanssa, voi tunteista kirjoittaminen olla yksi tapa helpottaa oloa. Popsugarin mukaan...
Tutkimus: Mene aiemmin nukkumaan, huolehdit ja stressaat vähemmän Miia Hyvinvointi, Jutut, Mieli, Stressi, Uni, Väsymys Nukkumaanmenoaikasi voi vaikuttaa siihen, kuinka ahdistuneeksi koet olosi. Koko ajan olonsa stressaantuneeksi ja ahdistuneeksi tuntevien kannattaa kokeilla aluksi yksinkertaista tapaa parantaa vointiaan:...
Nukutko alle 8 tuntia yössä? Kärsit todennäköisemmin ahdistuksesta ja masennuksesta Miia Hyvinvointi, Mieli, Tunteet, Tutkimustieto, Uni, Uutiset Unen puute on yhdistetty tutkimuksessa ahdistukseen ja masennukseen. Kunnon yöunet ovat terveyden ja hyvinvoinnin kannalta tärkeät. Tätä tukee myös tutkimus, jonka mukaan alle kahdeksan tuntia yössä...
