20 erikoista neuvoa, joilla rauhoitat ahdistuksen
![pexels-liza-summer-6382654](https://www.nainen.com/app/uploads/2021/10/pexels-liza-summer-6382654-632x422.jpg)
Kokeile näitä vinkkejä, jos sinua ahdistaa.
Olitpa luonteeltasi sitten millainen ihminen tahansa, sinuakin on varmasti joskus ahdistanut jokin. Osalla meistä voi ahdistusta olla enemmänkin, ja moni voi kärsiä vaikkapa pahoista paniikkikohtauksista, kun taas toiset ovat suurimman osan ajasta viilipyttyjä.
Kaikkia meitä kuitenkin ahdistaa joskus, ja ahdistuksen hetkellä olo on kaikkea muuta kuin hyvä. Silloin meillä kaikilla pitäisikin olla käytössä jokin keino, joka auttaisi ahdistukseen.
Kokeile seuraavia keinoja, kun sinua ahdistaa seuraavan kerran.
- Harrastaa liikunta edes 5 minuutin ajan
- Haistele appelsiinia
- Kuvaile ympäristöäsi tai jotain näkemääsi asiaa itsellesi päässäsi
- Harhauta itseäsi, ja keskity johonkin muuhun intensiivisesti, vaikkapa sarjaan tai musiikin kuunteluun
- Peru suunnitelmat, jos sinua ahdistaa liikaa, älä näe ketään väkisin, jos sinusta ei tunnu siltä
- Kirjoita lyhyt lista asioista, joista olet kiitollinen
- Syö fermentoitua ruokaa, kuten kimchiä tai hapankaalta.
- Mene kävelylle, mieluiten paikkaan, jossa on puita
- Tee vapaaehtoistyötä tai auta jotakuta muuta
- Taputtele kylmää vettä korviesi taakse tai ranteillesi
- Väritä aikuisten värityskirjaa
- Käperry painopeiton alle
- Tee jotakin, mistä todella nautit. Mene vaikka kylpyyn, lue hyvää kirjaa tai syö suklaata
- Leiki koirasi kanssa tai mene kävelylle vaikkapa naapurin koiran kanssa
- Suunnittele elämääsi vain 12 tuntia eteenpäin
- Kommentoi ystäväsi Instagram-julkaisua
- Puuhastele ulkotöissä tai puutarhassa
- Meditoi
- Tee kupillinen vihreää teetä
- Aloita valitsemastasi luvusta ja laske numeroita taaksepäin: 20, 19, 18, 17 jne.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Pure Wow
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää