Pitäisikö sinun ajaa autolla jonnekin, mutta se pelottaa? Katso miten pääset ajopelosta eroon
Monet naiset pelkäävät autolla ajamista. Ajopelko voi iskeä yhtäkkiä, vaikka olisi jo vuosia ajanut autoa ilman pelkoa.
Ajopelko voi syntyä esimerkiksi, jos on ollut auto-onnettomuudessa, tai liikenteessä on sattunut jotain muuta ikävää. Tuollaisesta pelosta voi kuitenkin yrittää selvitä monin eri tavoin. Kun sinulla on seuraavan kerran edessä automatka, joka sinun pitää ajaa, katso miten voit valmistautua siihen siten, että et pelkäisi ajamista.
Tarkista liikennetiedotteet ja suunnittele reittisi
Kun tarkistat ennen lähtöä liikennetiedotteet ja suunnittelet ajoreitin etukäteen, ei eteen tule helposti mitään yllättäviä ajomatkaa häiritseviä tapahtumia. Jos reitti on lyhyt, voit jopa harjoitella sen ajamista etukäteen.
Varaa ajomatkaan kunnolla aikaa ja pidä tarvittaessa taukoja
Kiireessä ajaminen ei tee ajamisesta varmastikaan yhtään helpompaa. Eikä koko matkaa ole pakko ajaa kerralla, jos varaat aikaa myös pysähtymisiin.
Tee hengitysharjoituksia
Ennen kuin lähdet ajamaan, rauhoita itsesi hengitysharjoitusten avulla. Jos pelko iskee matkan aikana, pysähdy jonnekin ja jatka vielä siellä itsesi rauhoittamista erilaisilla hengitystekniikoilla.
Mieti, miksi olet ahdistunut ajamisesta
Sille löytyy varmasti jokin syy, miksi pelkäät autolla ajamista. Mieti mikä se syy voisi olla ja ehkä sen selviäminen auttaa sinua vähentämään ajopelkoasi.
Huolehdi yleisestä hyvinvoinnistasi
Kun olet ajaessasi mahdollisimman hyvällä tuulella ja muutenkin hyvässä kunnossa, on ajaminen mukavampaa. Myös terveelliset elintavat vähentävät ahdistusta, jolla voi olla suotuisa vaikutus myös autolla ajamisen kokemiseen.
Lähde: Metro
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Ota mallia onnellisista: 8 asiaa, joita onnelliset pariskunnat tekevät päivittäin
- 7 tapaa, joilla teet kahvistasi terveellisemmän – Nämä vinkit tietää aivan liian harva
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo