Pitäisikö sinun ajaa autolla jonnekin, mutta se pelottaa? Katso miten pääset ajopelosta eroon

Monet naiset pelkäävät autolla ajamista. Ajopelko voi iskeä yhtäkkiä, vaikka olisi jo vuosia ajanut autoa ilman pelkoa.
Ajopelko voi syntyä esimerkiksi, jos on ollut auto-onnettomuudessa, tai liikenteessä on sattunut jotain muuta ikävää. Tuollaisesta pelosta voi kuitenkin yrittää selvitä monin eri tavoin. Kun sinulla on seuraavan kerran edessä automatka, joka sinun pitää ajaa, katso miten voit valmistautua siihen siten, että et pelkäisi ajamista.
Tarkista liikennetiedotteet ja suunnittele reittisi
Kun tarkistat ennen lähtöä liikennetiedotteet ja suunnittelet ajoreitin etukäteen, ei eteen tule helposti mitään yllättäviä ajomatkaa häiritseviä tapahtumia. Jos reitti on lyhyt, voit jopa harjoitella sen ajamista etukäteen.
Varaa ajomatkaan kunnolla aikaa ja pidä tarvittaessa taukoja
Kiireessä ajaminen ei tee ajamisesta varmastikaan yhtään helpompaa. Eikä koko matkaa ole pakko ajaa kerralla, jos varaat aikaa myös pysähtymisiin.
Tee hengitysharjoituksia
Ennen kuin lähdet ajamaan, rauhoita itsesi hengitysharjoitusten avulla. Jos pelko iskee matkan aikana, pysähdy jonnekin ja jatka vielä siellä itsesi rauhoittamista erilaisilla hengitystekniikoilla.
Mieti, miksi olet ahdistunut ajamisesta
Sille löytyy varmasti jokin syy, miksi pelkäät autolla ajamista. Mieti mikä se syy voisi olla ja ehkä sen selviäminen auttaa sinua vähentämään ajopelkoasi.
Huolehdi yleisestä hyvinvoinnistasi
Kun olet ajaessasi mahdollisimman hyvällä tuulella ja muutenkin hyvässä kunnossa, on ajaminen mukavampaa. Myös terveelliset elintavat vähentävät ahdistusta, jolla voi olla suotuisa vaikutus myös autolla ajamisen kokemiseen.
Lähde: Metro
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä