Sokeri-detox: 7 vinkin avulla puhdistat kehosi sokerista

Jos olet syönyt liikaa sokeria, kannattaa tehdä keholle kunnon detox-kuuri!

Välillä kehomme tuntuu suorastaan huutavan sokeria. Oma suosikkini on suklaa, mutta kaikilla on varmaankin olemassa se oma suosikkiherkku.

Välillä onkin ihana palkita itsensä makeilla herkuilla, varsinkin jos on vaikkapa juuri ollut huono päivä, pitää lukea tenttiin, töissä oli rankkaa tai sait juuri tärkeän projektin valmiiksi. Eikä herkuttele edes vaadi mitään syytä, sillä herkuttelu tekee meille kaikille ajoittain hyvää.

Ikävä kyllä sokeristen herkkujen syöminen ei kuitenkaan isossa mittakaavassa tee hyvää, ja kehosi ei voi hyvin, jos herkuttelet liian usein.

Kehosi voi nimittäin alkaa kärsiä niin sanotusta sokerikrapulasta, jonka oireisiin kuuluvat muun muassa päänkipu, huonontunut iho ja turvotus. Lisäksi liika sokerin syöminen lisää myös diabetesriskiäsi.

Jos kärsit sokerikrapulasta, on tärkeää karsia lisätty sokeri ainakin joksikin aikaa pois ruokavaliosta. Sen lisäksi voit vielä kokeilla seuraavia niksejä, joiden avulla saat kehosi puhdistettua sokerista.

Juo kuumaa vettä sitruunalla, mieluiten ennen aamiaista
Syö van kevyt aamiainen, mieluiten vihersmoothie
Vältä maitotuotteita, sillä ne vain turvottavat lisää, ja lisäävät makeanhimoasi
Välttele myös suolaisia ruokia
Älä juo kahvia, vaan juo sen sijaan vettä
Anna kehosi levätä päivä, ja mene vain kevyelle kävelylle rankan treenin sijaan
Mene kylmään suihkuun, sillä se saa aineenvaihduntasi liikkeelle ja puhdistaa kroppasi sokerista nopeammin

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: Wunderweib