Puikot käteen! Neulominen on rentouttavin harrastus – saa sykkeenkin laskemaan
Neuloessa syke on alhaisin muihin harrastuksiin verrattuna, kun taas pyöräillessä syke nousee eniten.
Erilaisilla harrastuksilla on hyvä lievittää stressiä, mutta mikä on kaikista rentouttavin harrastus? Diys.comin mukaan vastaus on neulominen.
Sivusto teetti kyselyn 2 379 ihmiselle selvittääkseen, mitkä harrastukset ovat ihmisten mielestä kaikista rentouttavimpia ja suosittuja. Tuloksista koostettiin 20 rentouttavimman harrastuksen lista.
Tämän jälkeen 357 osallistujaa, jotka olivat 20-30-vuotiaita, saivat käyttöön Fitbit-rannekkeen ja heitä pyydettiin kokeilemaan näitä 20 eri harrastusta useiden viikkojen aikana. Diys.com analysoi jokaisen osallistujan sykkeet kaikista aktiviteeteista ja laski keskimääräiset sykkeet eri harrastuksille, mistä selvisi mitkä ovat rentouttavimpia harrastuksia.
Tuloksista selvisi, että niin ihmisten itsensä mielestä kuin Fitbit-testin persteella neulominen on kaikista rentouttavin harrastus. Valtaosa kyselyyn vastanneista (93 %) nimesi neulomisen rentouttavimmaksi harrastukseksi ja Fitbit-testin perusteella neuloessa syke oli myös alhaisin, 65 lyöntiä minuutissa.
Neuloessa syke laski 18,75 prosenttia keskimääräisesä leposykkeestä. Aikuisen normaali leposyke vaihtelee noin 40-90 välillä ja vertailussa käytettiin keskimääräisenä leposykkeenä 80 lyöntiä minuutissa.
Jooga ja puutarhanhoitokin ihmisten mieleen
Kyselyn mukaan neulomisen jälkeen suosittuja rentouttavia harrastuksia ovat jooga ja puutarhanhoito. Sykkeen perusteella rentouttavinta harrastusta etsittäessä nämä ovat kuitenkin vasta top 20 -listan häntäpäässä, jooga sijalla 15. ja puutarhanhoito 16.
Sykkeen perusteella rentouttavimpia harrastuksia listatessa kärkipäässä ovat neulomisen jälkeen kalastaminen ja bloggaaminen. Ne ovat myös suosituimpien harrastusten top 10:ssä: bloggaaminen kuudentena ja kalastaminen kahdeksantena.
Alta voit tutustua tutkimustuloksiin tarkemmin ja vertailla, miten suositut harrastukset näkyvät sykkeessä. Ensin on listattu kyselyn tulosten mukaiset 20 suosituinta rentouttavinta harrastusta, ja sen jälkeen sykkeen perusteella rentouttavimmat harrastukset.
Rentouttavimmat harrastukset top 20:
- Neulominen (93 %)
- Jooga (87 %)
- Puutarhanhoito (81 %)
- Leipominen (77 %)
- DIY (75 %)
- Bloggaaminen (72 %)
- Juokseminen (69 %)
- Kalastaminen (66 %)
- Keramiikka (61 %)
- Golf (59 %)
- Ruoanlaitto (56 %)
- Vaeltaminen (42 %)
- Maalaaminen (39%)
- Valokuvaus (32 %)
- Pyöräily (29 %)
- Tai Chi (24 %)
- Kalligrafia/korutekstaus (16 %)
- Soittimen soittaminen (13 %)
- Kynttilöiden valmistus (9 %)
- Kukkasidonta (5 %)
Rentouttavimmat harrastukset sykkeen perusteella top 20 -lista (suluissa kuinka paljon nousua tai laskua keskimääräisestä 80 leposykkeestä):
- Neulominen (syke 65, laskua 18,75 %)
- Kalastaminen (syke 72, laskua 10 %)
- Bloggaaminen (syke 74, laskua 7,5 %)
- Kalligrafia/korutekstaus (syke 74, laskua 7,5 %)
- Maalaaminen (syke 77, laskua 3,75 %)
- Kynttilöiden valmistus (syke 80)
- Kukkasidonta (syke 82, nousua 2,5 %)
- Valokuvaus (syke 90, nousua 12,5 %)
- Leipominen (syke 95, nousua 18,75 %)
- Keramiikka (syke 101, nousua 26,25 %)
- Ruoanlaitto (syke 110, nousua 37,5 %)
- Soittimen soittaminen (syke 115, nousua 43,75 %)
- Golf (syke 120, nousua 50 %)
- Tai Chi (syke 128, nousua 60 %)
- Jooga (syke 129, nousua 61,25 %)
- Puutarhanhoito (syke 135, nousua 68,75 %)
- DIY (syke 140, nousua 75 %)
- Vaeltaminen (syke 155, nousua 93,75 %)
- Juokseminen (syke 164, nousua 105 %)
- Pyöräileminen (syke 175, nousua 118,75 %)
Neulomisella voi olla rentouttamisen lisäksi myös muunlaisia positiivisia vaikutuksia. Aiemmin julkaistusta jutusta voit lukea, kuinka neulominen voi vähentää erilaisia terveysvaivoja.
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Feissarimokat: voiko lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- Haistele näitä, jos sinua masentaa – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Nämä 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Nämä 8 keinoa valmistavat sinut kellojen siirtoon – älä turhaan kärsi
- 12 yllättävää syytä, miksi vesi kannattaa juoda kuumana, eikä kylmänä – Aiotko sinä kokeilla?
- Tutkimus: Tämä yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo
- Lopultakin toimiva lääke krapulaan – Kokeile tätä niin kutsuttua ”krapulasmoothieta”
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Älä erehdy luulemaan, että nämä ruuat ovat terveellisiä
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – Vältä näitä
- Tee nämä 10 muutosta tyyliisi, kun täytät 40 vuotta
- 13 päivittäistä tapaa, jotka voivat saada sinut ikääntymään nopeammin
- Lisää porkkana ruokavalioosi: 10 vaikutusta, joita se tarjoaa keholle ja mielelle
- Näin pian ihmiset tunnustavat rakkautensa uudessa parisuhteessa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Tavattoman helppoa ja herkullista