Oletko aamulla herätessäsi heti valmiiksi väsynyt? – tässä siihen 10 syytä

Jokainen on aika varmasti herännyt joskus aamulla ja tuntenut heti olonsa väsyneeksi.
On monia lääketieteellisiä syitä, miksi joku saattaa tuntea olonsa väsyneeksi aamuisin, vaikka nukkuisi riittävästi. Mutta syy voi olla jokin ihan muukin, joka ei viittaa terveyteen. Se voi olla jotain hormoneista banaaneihin. Tässä olla on peräti kymmenen syytä, miksi aamulla väsyttää, vaikka on ihan terve.
1. Hormonitasot voivat vaihdella
Miehillä aamuväsymyksen syynä voi olla testosteroni, joka laskee iän myötä, joka samalla tekee väsyneemmäksi.
2. Ei saa tarpeeksi luonnonvaloa
Luonnon valo stimuloi aivoja ja kehoa, joka saa meidät pysymään paremmin hereillä ja valppaampina. Jos tekee esimerkiksi töitä hämärässä toimistossa, ei saa päivän aikana tarpeeksi luonnon valoa. Se voi aiheuttaa väsymystä heti aamusta, joten kannattaa käydä päivän aikana ulkona, kun on valoisaa.
3. Yöllä ei tule hengitettyä kunnolla
Jos kärsii uniapneasta, voi yön aikana olla hengityskatkoksia. Se jos mikä antaa huonot yöunet, joten aamulla väsyttää.
4. Ongelmat kilpirauhasessa
Tämä on toki terveysongelma, joita tässä ei pitänyt olla mukana. Mutta tätä ei välttämättä itse huomaa, joten se on hyvä mainita. Ongelmat kilpirauhasessa aiheuttavat monenlaisia ongelmia, joista yksi on väsymys, joka voi alkaa heti aamusta.
5. Kehoa tulee liikutettua liian vähän
Jos liikkuu päivän aikana vähän, tekee se väsyneeksi, joka voi vaikuttaa heti aamusta. Liikunta lisää energiaa.
6. Vettä on tullut juotua liian vähän
Kehon kuivuminen saa olon tuntumaan väsyneeksi, joka aiheuttamaa lihaskipuja, joka taas vain lisää väsymystä. Jos ei juo tarpeeksi vettä, on kehon tehtävä enemmän työtä, joka tekee väsyneeksi.
7. Alkoholia tulee juotua liikaa
Muutaman oluen ottaminen tai viinilasillisen juominen työpäivän jälkeen saattaa tuntua siltä, että se auttaa lopettamaan stressaavan päivän, mutta se voi itse asiassa lisätä väsymystä.
8. Tulee juotua kahvia liikaa
Kahvi virkistää, mutta se voi silti olla syynä myös väsymykseen, varsinkin aamulla. Vaikka kofeiini virkistää, se estää aivojen adenosiinireseptoreita saamasta ratkaisevaa kemikaalia, joka auttaa ihmisiä säätelemään unta ja herätysjaksoja.
9. Vääränlainen ruokavalio
Ruokavalio vaikuttaa energiatasoihin. Keho voi saada liikaa sellaisia ruokia, jotka nostavat verensokerit korkealle. Jotkin ruokavaliot taas eivät anna tarpeeksi energiaa, joten aamullakin voi sen takia väsyttää. Kirsikoissa taas on melatoniinia, jota ei kannata syödä aamulla, koska se voi alkaa väsyttämään. Banaaneissa on paljon magnesiumia, joka auttaa nukahtamaan, joten niitäkään ei kannata syödä heti aamusta.
10. Krapula
Tämän arvaat varmasti aamuväsymyksen syyksi, jos olet juopotellut edellisenä iltana. Kun juo paljon alkoholia, se antaa huonot ja katkonaiset yöunet.
Lähde: Yourtango
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Onko parisuhteesi kestävällä pohjalla? Selvitä asia vastaamalla 15 kysymykseen
- 13 huomaamatonta merkkiä, jotka voivat enteillä avioeroa – moni ei tunnista näitä ajoissa
- Tämä pieni valkoinen valhe yhdistää yllättävän monia vanhempia
- Kumppanin uskottomuudesta voi olla sinulle yllättäen jopa hyötyä – näitä hyötyjä saat!
- 20 upeaa kokemusta, jotka jokaisen naisen pitäisi kokea ainakin kerran elämässään
- Lempivärisi paljastaa enemmän rakkauselämästäsi kuin arvaatkaan
- Stylisti: Tämä vaate on parempi unohtaa, kun 50 vuotta tulee täyteen
- 10 asiaa, joita ei koskaan pitäisi sanoa lapsettomalle naiselle
- 8 asiaa, jotka miehen täytyy aina tehdä heti seksin jälkeen – varmista, että miehesi tekee nämä!
- Miehet rakastavat, kun nainen tekee nämä 10 asiaa – teetkö sinä?
- Tämä lista paljastaa, mitä nainen oikeasti kaipaa parisuhteessa
- Puolet miehistä päättäisi parisuhteen, jos nainen ei suostu tekemään yhtä asiaa
- 15 naistyyppiä, joita miehet karttavat – oletko sinä yksi heistä?
- Katseleeko miehesi muita naisia? Tee nämä 7 asiaa!
- Lempivärisi paljastaa enemmän rakkauselämästäsi kuin arvaatkaan
- Näistä 5 merkistä tiedät, että olet yhdessä elämäsi rakkauden kanssa
- Miehet rakastavat, kun nainen tekee nämä 10 asiaa – teetkö sinä?
- Näillä arkisilla teoilla varmistat, että nainen pysyy rinnallasi ikuisesti
- Kysy mieheltäsi seuraavat 5 kysymystä, jos haluat pitää suhteessanne kipinän elossa
- Näistä syistä kumppanisi ei ehkä koskaan polvistu eteesi