Nautitko alkoholia? Kuntoilu voi vähentää alkoholin haitallisia terveysvaikutuksia

Kuntoilu voi tehdä tyhjäksi osan alkoholin haittavaikutuksista terveyden kannalta.
Toisinaan kunnon treenin jälkeen kylmä olut tai siideri tekee hyvää, mutta samalla saattaa pohtia, meneekö kuntoilusuoritus hukkaan alkoholin nauttimisen myötä. British Journal of Sports Medicine -journalissa on kuitenkin julkaistu tutkimus, jonka tuloksille voi nostaa maljan.
Women’s Healthin mukaan tutkimus selvitti, että säännölliset juoksulenkit voivat ”peruuttaa” alkoholin juomiseen yhdistetyn lisääntyneen riskin kuolla syöpään, kunhan alkoholia nauttii alle 14 annosta viikossa – uutisoimme aiemmin, kuinka alkoholi voi aiheuttaa ainakin seitsemää erilaista syöpää.
Tutkimusta varten analysoitiin yli 36 000 ihmisten tietoja, jotka oli kerätty terveyskyselyillä Englannissa ja Skotlannissa. Tutkijat jaottelivat osallistujat kolmeen ryhmään, lähes olemattomasti liikkuvat, kohtalaisesti liikkuvat ja runsaasti liikkuvat, ja tarkastelivat, kuinka paljon he käyttivät alkoholia.
Kaiken kaikkiaan he, jotka olivat aktiivisia 150 minuuttia kestäneen kohtalaisen aerobisen toiminnan verran, laskivat syöpäriskiään sekä alkoholin juomisen lisäämää riskiä kuolla mistä tahansa syystä. Yli 150 minuuttia kuntoilleilla riski oli vielä alhaisempi.
Women’s Healthin mukaan on syytä huomata, että tutkimus oli havainnoiva, joten löydökset vain toteavat, että on olemassa kytkös kuntoilun, alkoholin ja yleisen terveyden välillä – ei niin, että sinulla takuulla on alhaisempi riski sairastua syöpään, jos kuntoilet ja juot alkoholia.
Tutkimus voi kuitenkin tuoda lohtua siihen, että päivällä tehty kuntoilu tekee tyhjäksi osan myöhemmin nauttimasi alkoholin haittavaikutuksista.
Voit lukea tutkimuksesta lisää täältä.
Lähde: Women’s Health

Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Kärsitkö aamupahoinvoinnista? Syö tätä kasvia – se lievittää oireita
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tässä on 4 hyvää syytä, miksi lapsia kannattaa hankkia vasta vanhempana
- Pariterapeutti paljastaa: Tästä merkistä hän tunnistaa heti, ettei suhde kestä
- Tässä on 5 helppoa arkista tapaa, jotka saavat ihosi hehkumaan
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 4 hyvää syytä, miksi kannattaa tulla äidiksi nuorena
- Jos sinulla on ollut tämä määrä seksikumppaneita, olet houkutteleva kumppani – osutko ”ihanneväliin”?
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Lentoemäntä paljastaa: Nämä kaksi koodisanaa kertovat, että miehistö pitää sinua seksikkäänä
- Kävele näin monta askelta päivässä, jos haluat laihtua
- 5 tyyli-ideaa yli 60-vuotiaille naisille, jotka haluavat näyttää upeilta!
- Tämä makuuhuoneessa tapahtuva asia voi olla parisuhteesi loppu
- Tutkimus selvitti: Tämä on ylivoimaisesti paras ikä lapsen hankkimiseen
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Nämä 6 merkkiä kertovat, että olet toksisessa parisuhteessa – tee testi
- Tarjotaanko sinulle tätä lentokoneessa? Sano aina ei – vaikka se olisikin vaikeaa
- Tämä romanttinen tapa voi lisätä elinvuosiasi, kasvattaa palkkapussia ja suojella onnettomuuksilta
- Nämä 6 varoitusmerkkiä kertovat, että hän ei ole se oikea sinulle
- Nämä 7 varoitusmerkkiä paljastavat, että mies on narsisti