Naisten aivohalvausriski saattaa laskea välimerellisen ruokavalion avulla, paljastaa tutkimus

Välimeren ruokavalion terveyshyötyjä on tuotu esiin viime vuosina erilaisilla tutkimuksilla.
Välimeren ruokavalion kaltaisen ruokavalion seuraaminen voi vähentää aivohalvauksen riski yli 40-vuotiailla naisilla, mutta ei miehillä. Tämä selviää East Anglian yliopiston tutkimuksesta, joka julkaistiin vasta Stroke-journalissa.
Tutkimus paljasti, että runsaasti kalaa, hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja papuja sekä vähemmän lihaa ja maitotuotteita sisältävä ruokavalio vähentää aivohalvausriskiä valkoihoisten aikuisten keskuudessa, joilla on suuri riski sydän- ja verisuonisairauksiin.
17 vuoden ajan tutkijat tarkkailivat yli 23 000 osallistujan ruokavalioita ja vertasivat aivohalvausriskiä neljän ryhmän kesken, mitkä oli määritelty sen mukaan, miten tarkasti he noudattivat välimerellistä ruokavaliota. Osallistujat olivat kaikki valkoihoisia ja iältään 40-77-vuotiaita.
Kaikista tarkimmin välimerellisen ruokavalion kaltaista ruokavaliota noudattaneilla aivohalvauksen riski laski kaikkinensa 17 prosenttia. Naisten kohdalla riski laski kuitenkin 22 prosentti ja miesten kohdalla kuusi prosenttia, mikä tutkijoiden mukaan saattoi johtua myös sattumasta.
Tutkimusta johtaneen professori Ailsa Welchin mukaan ei ole selvää, miksi tutkimuksessa löytyi eroavaisuudet naisten ja miesten kohdalla. Hän kuitenkin totesi, että on mahdollista, että ruokavalion osat vaikuttavat erilaisin tavoin miehiin ja naisiin.
”Olemme myös tietoisia, että erilaiset aivohalvauksen alatyypit voivat vaihdella sukupuolten välillä. Tutkimuksemme oli liian pieni tämän testaamiseksi, mutta molemmat mahdollisuudet tarjoavat lisätutkimuksia tulevaisuudessa”, Welch sanoi.
Welch muistutti, että terveellinen, tasapainoinen ruokavalio on kuitenkin tärkeää kaikille, niin nuorille kuin vanhoille. The Independentin mukaan hän myös totesi, että jotta halvauksen riskiä voi laskea välimerellisen ruokavalion avulla, täytyy naisten seurata sitä tarkasti sen sijaan, että söisi sen eri osia erikseen.
Välimeren ruokavalio saa inspiraationsa pääasiassa espanjalaisten, italialaisten ja kreikkalaisten keittiöistä. Tietyt ruoat, joista ruokavalio koostuu, voivat vaihdella eri kulttuurien ja etnisyyksien välillä, mutta sille olennaisimmat osat ovat yleensä aina samat.
”Tyypillinen Välimeren ruokavlaio sisältää paljon vihanneksia, hedelmiä, papuja, viljaa ja viljatuotteita, kuten täysjyväleipää, pastaa ja tummaa riisiä”, vanhempi ravitsemusterapeutti Victoria Taylor kommentoi.
”Siinä on myös kohtalaisesti kalaa, valkoista lihaa ja joitakin maitotuotteita”, hän lisäsi.
Taylorin mukaan näiden elementtien yhdistelmä vaikuttaa tuovan terveyshyödyt, mutta yksi tärkeä tekijä on ruokavalioon kuuluvat terveelliset rasvat.
”Oliiviöljy, joka on tyydyttymätöntä rasvaa, yhdistetään yleensä Välimeren ruokavalioon, mutta monityydyttämättömiä rasvoja on myös mukana pähkinöissä, siemenissä ja rasvaisessa kalassa”, Taylor sanoi.
Voit tutustua tutkimukseen tarkemmin täällä.
Lähde: EurekAlert, The Independent
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia