Näin varmistat treenaavasi aikomustesi mukaisesti

Treenipäätöksestä on välillä turhankin helppo livetä.

Aioitko treenata viikon aikana, mutta jotenkin se taas jäi väliin? Se on ymmärrettävää, että välillä elämä sotkeentuu treenisuunnitelmiin, mutta jos treeniaikeissa haluaa pysyä, voi alla olevista vinkeistä olla silloin apua.

Varaa treenitunti etukäteen

On vaikeampi jättää treeni väliin, kun olet kuluttanut sitä varten jo rahaa. Useilla saleilla, joilla järjestetään ryhmäliikuntatunteja, paikka tunnille täytyy varata etukäteen ja koska maksat jäsenyydestä, on siinä enemmän motivaatiota myös toteuttaa treeni eikä jättää sitä ajatuksen tasolle.

Kirjoita treeni ylös

Tämä voi vaikuttaa selvältä, mutta näinkin yksinkertainen tapa voi saada sinut treenaamaan aikeidesi mukaisesti, jos olet laittanut treenin ylös kalenteriin tai vaikkapa muistilapulle jääkaapin oveen tai peiliin.

Soita ystävälle

Sen sijaan, että menisit ystäväsi kanssa yhdelle tai ravintolaan syömään, sopikaakin treenitapaaminen. Jos sovit meneväsi treenaamaan ystäväsi kanssa, muutat suunnitelmiasi epätodennäköisemmin.

Lähde: Popsugar