Näin teet itsestäni onnellisen vain 12 minuutissa!

Kuulostaako uskomattomalta, että voisit vain 12 minuutissa tehdä itsestäsi onnellisemman?

Onnellisuus kuitenkin rakentuu pienistäkin muutoksista ja asioista, ja se on aistittavissa pienenäkin tunneryppäänä. Kun olet levännyt hyvin, mielesi on täynnä inspiraatioita, teet jotain kivaa ja onnistut tekemisessäsi – elämä hymyilee. Asiantuntijat väittävät, että tarvitset vain 12 minuuttia onnellisuuden saavuttamiseen.

Saavuta onnellisuus 12 minuutissa:

12 minuuttia unta
12 minuutin torkahtaminen riittää tuntemaan itsesi virkeäksi ja lisää energiaasi jatkamaan päivittäisiä askareitasi. Olosi on rennompi, jos alat ottamaan 12 minuutin torkut päivittäin, näin olet myös tuottavampi ja onnistut paremmin.

12 minuuttia liikettä
Jos sinulla ei ole aikaa nukkua, nouse ylös ja tee 12 minuutin kävelylenkki. Tämä auttaa sinua puhdistamaan mielesi.

12 minuuttia inspiraatiota
Inspiroivien asioiden lukeminen ja kuunteleminen 12 minuuttia päivässä, voivat tehdä ihmeitä motivaatiollesi. Ne auttavat sinua saavuttamaan enemmän tavoitteita elämässä ja innostavat sinua toimimaan.

12 minuuttia hauskaa
Kun olet väsynyt jokapäiväisistä rutiineistasi, ota 12 minuuttia ja tee jotain hauskaa. Katso mielenkiintoisia videoita internetissä tai lue jotain kevyttä. Ne auttavat sinua tuntemaan olosi rennommaksi.

Tuliko onnellisempi olo? Jaa myös vinkit kavereille!

Lue myös: Näin lisäät ”onnellisuushormoni” serotoniinia kehossasi luonnollisin keinoin

Lähde: Women Daily Magazine