Näin naiset ympäri maailman treenaavat
Naisten treenitottumukset eroavat toisistaan maailmalla.
Jos haluaisit aloittaa kuntoilun, mutta et ole keksinyt vielä, millä tavalla, voit hakea inspiraatiota muun maailman naisten kuntoilutavoista. Lue alta vinkit, miten maailman naiset treenaavat japanilaisista venäläisiin.
Kiina
Yllättävää kyllä, kiinalaisnaiset ovat innostuneet kuntoilusta painojen kera. Shape-lehti kertoo kehonrakennuksen olleen vuonna 2014 etsityin kuntoilumuoto Kiinassa Googlen hakujen perusteella ja uusia saleja ilmestyy ympäri maata. Kiinan top 3 -treenit Googlen mukaan ovat: kehonrakennus, zumba ja haarahypyt.
Intia
Intia on joogan syntymäpaikka ja intialaiset edelleen suosivat venyttelyä ja hengitysharjoituksia. Naiset kokeilevat myös pilatesta, mutta kenties yllättävin suosittu Google-haku on amerikkalainen vapaaottelija Brock Lesnar, joka on Intiassa todella suosittu. Intian haetuimmat top 3 -treenit ovat: venytelyharjoitukset, harjoitukset raskauden aikana ja hengitysharjoitukset.
Venäjä
Shapen mukaan venäläisnaiset suosivat nopeaa ja tehokasta 7 minuutin treeniä, jota voi tehdä ilman välineitä. Muut top 3 -treenien joukkoon sijoittuneet Google-haut olivat kuntoilu ilman välineitä kadulla ja kotitreeni.
Englanti
Englantilaiset suosivat rankkaa ja hikeä aiheuttavaa treeniä. Googlatuin treeni naisten keskuudessa onkin HIIT-intervallitreeni, jota seuraavat pilates ja crossfit.
Saudi-Arabia
Shape kertoo, että saudiarabialaiset naiset etsivät Googlesta eniten voimisteluun liittyviä harjoituksia. Toisena on venyttelyharjoitukset ja kolmantena – huolimatta siitä, että suurin osa popmusiikista on kiellettyä – zumba.
Australia
Australiassa naiset suosivat eniten kahvakuulien käyttöä. Shapen mukaan naiset myös pitävät crossfitistä ja ojentajien treenaamisesta.
Brasilia
Brasilialaisnaiset ovat hieman eri maata kuin esimerkiksi yllä mainitut australialaiset. Googlen hakujen mukaan brasilialaiset naiset suosivat eniten balettiin pohjautuvaa treeniä. Top 3 -treenien seassa olivat myös pakara- ja vatsalihastreenit.
Japani
Muualla maailmassa naiset tuntuvat huolehtivan lihaksistaan, kun taas japanilaiset naiset miettivät kasvojaan. Japanin top 3 -treenit ovat: harjoittelu tasapainopalloilla, kasvoharjoitukset ja äitiysajan treeni.
Kanada
Kanadalaisnaiset suosivat kiinalaisten tavoin kehonrakennusta. Toiseksi suosituin Shapen mukaan on jalkatreenit ja kolmantena Tabata-treenit, jotka polttavat rasvaa.
Meksiko
Googlen hakujen perusteella meksikolaiset naiset huolehtivat kunnostaan myös raskauden aikana, sillä haetuin treeni oli raskauden aikaiset harjoitukset. Sitä seurasi rentoutusharjoitukset ja kolmantena oli isometriset harjoitukset.
Lähde: Shape
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan