Liikunta saattaa vähentää rintasyöpäriskiä
Yhdysvalloissa tehdyn tutkimuksen mukaan liikunnan harrastaminen säännöllisesti voi alentaa naisten riskiä sairastua rintasyöpään.
Lawrence Berkeley National Laboratoryn tutkijat analysoivat National Walkers’ and Runners’ Health Studies -tutkimuksesta saatua dataa verratakseen naisten rintasyöpäriskiä heidän harrastamansa liikunnan määrään. Vähintään 7,5 MET-tuntia viikoittain juosseilla tai kävelleillä naisilla oli 42 prosenttia pienempi todennäköisyys kuolla rintasyöpään 11 vuotta kestäneen tutkimuksen aikana.
MET-tunnit tarkoittavat metabolista ekvivalenttia, eli lepoaineenvaihdunnan kerronnaista. Tutkimuksen 7,5 MET-arvo tarkoittaa hieman yli tunnin kestävää raskasta liikuntaa tai 90 minuuttia kestävää kohtalaista liikuntaa.
Aktiivisena pysymisen suojeleva vaikutus oli riippumaton naisten ruokavaliosta, vyötärön koosta, lantion ympäryksestä ja perheen rintasyöpähistoriasta.
Liikunta voi olla erityisen tärkeää etenkin suuremmat rinnat omaaville naisille. Tutkimuksessa selvisi, että C-kuppikokoisilla naisilla oli nelinkertainen riski kohtalokkaaseen rintasyöpään ja D-kuppisille riski oli 4,7-kertainen verrattuna A-kupin rinnat omaaviin naisiin.
Yksi selitys rintaikkaampien naisten suuremalle riskille voi olla se, että mitä suuremmat rinnat ovat, sitä enemmän epiteelisoluja luultavasi on. Epiteelisolut ovat tiheää kudosta, joka on yhteydessä syöpäriskiin.
Lähde: Women’s Health
Voita sähköpyörä – arvo yli 1000€!
- Vastaa neljään nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa sähköpyörän, jonka arvo on yli 1000€!
- Näistä 8 merkistä tiedät, ettet saa tarpeeksi rautaa
- Nämä 10 merkkiä kertovat sinulle, että sinun pitäisi pudottaa painoa
- 10 vinkkiä sinulle, joka hikoilet helposti
- Näistä 7 merkistä tunnistat, että syöt liikaa sokeria – Ja siitä seuraa monta huonoa asiaa
- Suhtaudu ikääntymiseesi näillä positiivisilla tavoilla ja nautit elämästä enemmän
- Nämä 7 merkkiä kertovat, että sinun on vähennettävä alkoholinkäyttöäsi – heti!
- 10 yllättävää ruokaa, joita syömällä parannat krapulan
- Nämä 7 merkkiä kertovat, että teet liikaa töitä, ja nyt olisi syytä pysähtyä
- Et kuorsaa yöllä, jos käytät yöllä tätä asustetta – uniasiantuntijan neuvo
- Kun hiukset alkavat harmaantua, moni nainen tekee tämän kamalan virheen
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- Nämä 7 kikkaa auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- 9 huolestuttavaa merkkiä, että juot liikaa alkoholia
- Et kuorsaa yöllä, jos käytät yöllä tätä asustetta – uniasiantuntijan neuvo
- Näistä 7 merkistä tunnistat, että syöt liikaa sokeria – Ja siitä seuraa monta huonoa asiaa
- Vältä aina näitä 9 asiaa, jos et saa unta
- 10 kätevää tapaa pudottaa painoa ilman liikuntaa
- Kun hiukset alkavat harmaantua, moni nainen tekee tämän kamalan virheen
- Nämä 10 merkkiä kertovat sinulle, että sinun pitäisi pudottaa painoa
- Jos juokset paljon, voit saada juoksijan kasvot – ei ole mieluinen asia