Yllättävä mitta paljastaa riskin korkeaan verenpaineeseen

Terveyskirjaston mukaan kohonnut verenpaine on yksi merkittävimmistä sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöistä. Se rasittaa elimistöä usein huomaamattomasti, sillä oireita ei välttämättä ole lainkaan. Hoitamattomana se voi kuitenkin johtaa esimerkiksi aivohalvaukseen, sydäninfarktiin tai sydämen vajaatoimintaan.

Siksi omaa riskiä kannattaa seurata jo varhaisessa vaiheessa.

Tuore tutkimus tuo tähän yllättävän yksinkertaisen keinon. Itä-Suomen yliopiston ja Rutgers Robert Wood Johnson Medical Schoolin tutkimuksessa havaittiin, että vyötärön ja pituuden suhde voi kertoa kohonneen verenpaineen riskistä jopa paremmin kuin painoindeksi.

Tämä mitta kertoo enemmän kuin pelkkä paino

Painoindeksi ei erottele rasva- ja lihasmassaa toisistaan, mikä voi hämärtää kokonaiskuvaa. Sen sijaan vyötärön ja pituuden suhde kertoo tarkemmin siitä, kuinka paljon rasvaa on kertynyt keskivartalolle.

Juuri keskivartaloon kertyvä rasva on terveyden kannalta merkityksellistä.

Näin mittaat itse kotona

Mittaus on helppo tehdä:

mittaa vyötärönympärys
jaa se omalla pituudellasi

Saat luvun, joka antaa suuntaa omasta tilanteestasi.

Yleisenä nyrkkisääntönä pidetään, että noin 0,5 on raja, jonka jälkeen riskit alkavat kasvaa.

Mitä tutkimus paljasti?

Tutkimuksessa havaittiin, että suurempi vyötärö suhteessa pituuteen liittyi selvästi korkeampaan riskiin verenpaineen nousulle.

Jo kohtalainen rasvan kertyminen keskivartalolle lisäsi riskiä. Tämä tarkoittaa, että muutoksia kannattaa tehdä ajoissa, ennen kuin tilanne ehtii edetä pidemmälle.

Lue tutkimuksesta lisää täältä.

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: IL