Yllättävä mitta paljastaa riskin korkeaan verenpaineeseen – voit tarkistaa itse
Terveyskirjaston mukaan kohonnut verenpaine on yksi merkittävimmistä sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöistä. Se rasittaa elimistöä usein huomaamattomasti, sillä oireita ei välttämättä ole lainkaan. Hoitamattomana se voi kuitenkin johtaa esimerkiksi aivohalvaukseen, sydäninfarktiin tai sydämen vajaatoimintaan.
Siksi omaa riskiä kannattaa seurata jo varhaisessa vaiheessa.
Tuore tutkimus tuo tähän yllättävän yksinkertaisen keinon. Itä-Suomen yliopiston ja Rutgers Robert Wood Johnson Medical Schoolin tutkimuksessa havaittiin, että vyötärön ja pituuden suhde voi kertoa kohonneen verenpaineen riskistä jopa paremmin kuin painoindeksi.
Tämä mitta kertoo enemmän kuin pelkkä paino
Painoindeksi ei erottele rasva- ja lihasmassaa toisistaan, mikä voi hämärtää kokonaiskuvaa. Sen sijaan vyötärön ja pituuden suhde kertoo tarkemmin siitä, kuinka paljon rasvaa on kertynyt keskivartalolle.
Juuri keskivartaloon kertyvä rasva on terveyden kannalta merkityksellistä.
Näin mittaat itse kotona
Mittaus on helppo tehdä:
- mittaa vyötärönympärys
- jaa se omalla pituudellasi
Saat luvun, joka antaa suuntaa omasta tilanteestasi.
Yleisenä nyrkkisääntönä pidetään, että noin 0,5 on raja, jonka jälkeen riskit alkavat kasvaa.
Mitä tutkimus paljasti?
Tutkimuksessa havaittiin, että suurempi vyötärö suhteessa pituuteen liittyi selvästi korkeampaan riskiin verenpaineen nousulle.
Jo kohtalainen rasvan kertyminen keskivartalolle lisäsi riskiä. Tämä tarkoittaa, että muutoksia kannattaa tehdä ajoissa, ennen kuin tilanne ehtii edetä pidemmälle.
Lue tutkimuksesta lisää täältä.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: IL
Lue myös:
- Kutiseeko päänahka? Kokeile tätä ihotautilääkärin yllättävää neuvoa
- Tätä horoskooppimerkkisi todella kaipaa parisuhteelta – vastaus voi osua yllättävän lähelle
- Onko parisuhteenne kipinä sammunut? Nämä merkit voivat paljastaa karun totuuden
- Haluatko olla henkisesti vahvempi? Aloita näistä asioista
- Kodin yllättävä sähkösyöppö voi maksaa satoja euroja talvessa – tarkista tämä asetus ennen pakkasia
- Luteita voi saada muualtakin kuin hotellista – yksi helppo varotoimi voi säästää suurelta riesalta
- Miksi osa koirista on muita aggressiivisempia? Suomalaistutkimuksen tulos kääntää katseen omistajaan
- Vanhempien luona aikuinenkin voi muuttua kiukuttelevaksi teiniksi – tästä se johtuu
- Vanhempien tavallinen tapa voi lietsoa katkeruutta sisarusten välille – seuraukset voivat näkyä vielä aikuisena
- Vatsarasvasta tehtiin ikävä havainto – naisilla tulokset olivat erityisen huolestuttavia
- Vuokralla asuvan kannattaa olla nyt hereillä – laki muuttaa monta tuttua käytäntöä
- Jos miehen suusta lipsahtavat nämä sanat, tiedät hänen olevan rakastumassa sinuun
- Mieti kahdesti, ennen kuin kosket näihin hotellihuoneessa – 7 yllättävän likaista paikkaa
- Sanat, jotka jokainen parisuhteessa oleva mies haluaisi kuulla – mutta ei yksinkertaisesti kehtaa pyytää
- Paksusuolisyöpä voi oireilla yllättävän arkisesti – moni erehtyy pitämään näitä merkkejä vatsavaivoina
- Suosittuja lääkkeitä käyttävän kannattaa tarkkailla vointiaan – Euroopan lääkevirasto varoittaa vakavasta riskistä
- 14 vanhaa nimeä, joihin nykyvanhemmat ovat ihastuneet – osa oli pitkään todellisia harvinaisuuksia
- Tarkista kyntesi – tällainen muutos voi viitata maksan ongelmiin
- Sujauta laakerinlehti kengän sisään aamulla – syy saa ehkä sinutkin kokeilemaan
- Tämän peseminen pyykkikoneessa voi pahimmillaan rikkoa koko koneen
